如果你曾经想知道你是否可以在汉堡店放纵自己的同时还能减肥，答案是谨慎的肯定，需要一些明智的选择。例如，Five Guys以其简单的菜单和丰盛的份量而闻名。寻找更健康的选择似乎很棘手，但不要害怕!当你想要适度地对待自己时，我们为你提供了最好的五个减肥食谱。

　　快餐提供了很多好处，从方便到价格实惠，并且可以在那些没有按计划进行的日子里融入任何饮食。虽然一般的快餐菜单通常并不以其对健康的好处而闻名，但有一些方法可以帮助你实现目标，并在紧要关头让它发挥作用。

　　有了Five Guys的正确交换，你可以在保持健康和健康目标的同时享受一顿充满活力的饭。今天，我们将分享我们最推荐的五种减肥食谱，以及在不偏离你的营养目标的情况下点快餐的策略。

　　营养(每1个汉堡):

　　热量:570

　　脂肪:26克(饱和脂肪:11.5克)

　　钠:439毫克

　　碳水化合物:43克(纤维:2克，糖:10克)

　　蛋白质:23克

　　西红柿、烤蘑菇和青椒的小汉堡被认为是减肥的最佳选择。虽然它不是菜单上卡路里最低的选择，即使没有炸薯条，它也能提供均衡的碳水化合物和蛋白质，这两者都是减肥所必需的。另外，你可以在汉堡里放很多蔬菜来提高它的营养价值。

　　这个菜单选项是他们普通汉堡的迷你版，一个汉堡肉饼对两个汉堡肉饼，在其他诱人的选择中，它是一个卡路里减少的选择。这种选择有助于支持卡路里赤字，这意味着摄入的卡路里比燃烧的少，这是减肥所需要的。这是一个很好的方式来满足你的渴望，而不是过多的卡路里和脂肪与大码相比。

　　最好的减肥外卖

　　在Five Guys菜单上的汉堡、烤奶酪和热狗中，碎牛肉饼脱颖而出有几个原因。首先，它富含蛋白质——每个肉饼16克——这对保持肌肉质量至关重要，尤其是当你为了减肥而减少卡路里的时候。此外，由于汉堡本身的脂肪含量和烹饪时使用的花生油，它有很高的饱腹感，这意味着它会让你的饱腹感和满足感持续更长时间，有助于避免餐后的渴望。

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　　虽然它的味道听起来很诱人，但额外的浇头含有额外的卡路里和钠。相反，选择一个普通的汉堡来减轻你的饮食而不牺牲味道。

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　　如果你想喝一杯饮料，如果你的目标是减肥，那么不喝含糖饮料是一个不错的选择。通过选择水或不加糖的冰茶，你可以节省卡路里，减少糖的摄入量，支持更好的血糖管理，让你更接近你的健康目标。

　　即使是最小的一份炸土豆所含的卡路里也和汉堡本身一样多。考虑不吃薯条，或者留到下次吃。如果你需要一些额外的东西，从收银台那里拿一把花生作为零食，作为高纤维的替代品。

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　　为了额外增加营养，利用提供的无限配料，在你的汉堡上堆上蔬菜。从蘑菇和洋葱到生菜和西红柿，它们增加了味道和嘎吱声，还有纤维，有助于消化，让你的饱腹感持续更长时间。

　　对于那些注意碳水化合物摄入量的人来说，不吃烤面包可以保持一顿饭的高蛋白质含量，同时降低对血糖的影响。为了确保你感到满意，在你的汉堡里加大量的蔬菜配料，以增加营养，并在没有额外碳水化合物的情况下填饱你的肚子。