我们即将进入冬季，随着寒冷的天气而来的是感冒病毒。

　　然而，我们的生活方式和习惯可以成为抵御病毒的屏障。

　　你应该休息，因为这是最有效的预防方法。专家警告说，睡眠不足的人出现感冒症状的可能性是常人的三倍。

　　一份富含营养和抗氧化剂的菜单，为健康的身体提供了所有的补给。一定要每天吃蔬菜沙拉，加上一些生大蒜，根据研究，这可以降低感染病毒的风险。

　　确保你喝足够的液体。随着气温下降，我们经常“忘记”解渴。然而，脱水使我们更容易受到各种疾病的侵害。

　　即使是一种轻微的身体活动，比如散步，也会成为免疫盟友。