鱼油补充剂提供许多健康益处，促进大脑，改善心脏健康，减少炎症等等。然而，就像你正在考虑服用任何药物或补充剂一样，在开始新的治疗方案之前，在医生的帮助下权衡所有的风险和益处是很重要的。

　　“毫无疑问，鱼油提供omega-3脂肪酸，这对健康有重要的好处，但像任何补充剂一样，鱼油也有一些潜在的风险，”Farhan Malik医学博士说，他是家庭医学和运动医学的双重认证医生，也是Prometheus by Dr. Malik的老板和高级医学总监。

　　他指出，当你服用剂量过高时，最可能出现问题。马利克告诉《最佳生活》杂志说:“补充剂并不一定越多越好。”“服用鱼油时，一定要注意剂量和新鲜度。适度和关注质量是关键。”

　　想知道鱼油的名声背后隐藏着什么危险吗?继续读下去，了解在开始服用补充剂之前你应该考虑的七个副作用。

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　　Jennie Stanford医学博士，FAAFP, DipABOM医学博士，专业从事家庭医学和肥胖医学的双重认证医生说，鱼油补充剂已被证明可以减少没有循环系统问题的人的血小板聚集，最近的研究调查了是否应该在手术前停止服用，因为出血风险增加。然而，她说，有证据表明没有增加出血的风险，也没有迹象表明在手术前停止服用鱼油补充剂。

　　也就是说，马利克报告说，他在自己的实践中看到了凝血问题，并指出避免凝血问题的关键是坚持服用补充剂标签上的推荐剂量。

　　“过量的鱼油实际上会导致出血问题，”他说。“我曾见过患者因长期服用高剂量鱼油而更容易流鼻血或瘀伤。”

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　　斯坦福说，如果你的肠胃系统很敏感，服用鱼油补充剂可能会导致肠胃不适。斯坦福也是Drugwatch的医学撰稿人。

　　“对一些人来说，鱼油补充剂可能会导致恶心、腹泻、腹胀或打嗝，并伴有鱼腥味，”斯坦福告诉Best Life。“这些影响通常是轻微的，服用涂有涂层的鱼油片剂或胶囊时发生的频率较低。用餐时服用鱼油补充剂也能减少这些副作用。”

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　　根据你的健康状况，服用高剂量的鱼油对血糖调节有好处也有坏处。

　　“已知鱼油补充剂可以改善血脂异常患者的脂质代谢，”斯坦福说，他指的是血脂进入血液的异常水平。“补充鱼油的另一个好处是，它可以改善空腹血糖和胰岛素敏感性，因为空腹血糖受损和胰岛素抵抗通常与血脂异常有关。”

　　然而，虽然这种血糖控制的改善对许多人来说是有利的，但它可能会改变降糖药物的效果。斯坦福指出:“这使得有必要密切监测血糖，以防止低血糖，并相应地调整药物剂量。”

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　　与服用鱼油补充剂相关的另一个隐患是，像大多数其他补充剂一样，它们可能与某些药物相互作用。

　　“因为鱼油补充剂已被证明可以减少血液凝固，它可以与血液稀释和抗血小板药物相互作用。在服用阿司匹林、氯吡格雷(Plavix)、华法林(香豆丁)和其他抗凝药物时，添加鱼油补充剂会增加血液稀释效果，并增加不良出血的风险，”斯坦福警告说。

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　　关于鱼油补充剂与房颤和中风风险之间的风险和益处，也有相互矛盾的研究。

　　斯坦福说:“许多研究表明，服用鱼油补充剂可能会增加健康人患房颤和随后中风的风险。”“然而，对于患有心血管疾病和易患心律失常(如心房颤动)的人来说，服用鱼油补充剂似乎可以降低患心房颤动和随后中风的风险。”

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　　马利克指出，鱼油胶囊会随着时间的推移而变质，尤其是在储存不当的情况下。

　　“腐臭的鱼油失去了对健康的益处，甚至可能含有有害的化合物。我建议我的病人将鱼油补充剂存放在冰箱里，并注意保质期，以避免服用腐臭的药丸。在吞下鱼油胶囊之前闻一闻也是检验其新鲜度的好方法，”他告诉Best Life。

　　医生还警告说，鱼油补充剂很容易被氧化，这可能会抵消它们的好处，甚至产生有害的副产品。

　　“许多鱼油补充剂在你食用之前就被氧化了。氧化油会增加氧化应激和炎症。出于这个原因，我只推荐那些使用适当加工和封装方法来防止氧化的药用级鱼油品牌，”他说。

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　　最后，许多人服用鱼油补充剂，而不是吃鱼，以避免摄入高水平的汞，以及其他毒素或污染物。然而，马利克指出，最近的研究表明，当你以补充剂的形式服用鱼油时，仍然有被污染的风险。

　　“鱼类会从受污染的水域中积累重金属，如汞和其他毒素。如果油没有得到适当的净化和净化，这些污染物可以集中在补充剂中。长期食用受污染的鱼油可能会对神经系统和发育产生影响。我建议选择有严格质量控制措施的知名品牌，”马利克说。

　　我们提供来自顶级专家、新研究和健康机构的最新信息，但我们的内容并不意味着取代专业指导。当涉及到你正在服用的药物或任何其他健康问题时，一定要直接咨询你的医疗保健提供者。