事实是，只有当你从未坠入爱河时，你才不会心碎。

　　分手后的头几周，朋友们可能会问:“你还好吗?”“你需要吃点什么吗?”“你觉得再看一遍《泰坦尼克号》是不是个好主意?””

　　但很快，问题就变成了:“你打算什么时候重新骑上马?”有些人会说“等三个月”，有些人会敦促“等三年”。但谁是对的呢?

　　来自伦敦的27岁女孩凯蒂·麦克纳马拉(Katie McNamara)大约七周前刚刚分手，她自己也在为此争论不休。

　　她说:“一般的衡量标准是，你们在一起的每一年加一个月，所以对我来说，这次分手要等三个月。”“然而，一个月后，当我和一些朋友出去喝酒时，我经历了一个关键时刻。我开始和别人说话，我意识到我可以看到自己真的很享受谈话，发现他们很有吸引力，并愿意在1-1的环境中再次见到他们。”

　　

　　她觉得交换电话号码很舒服，并意识到规则可能会被抛到一边——“当联系是有机的、面对面的”，她愿意再次结识新朋友。

　　为了重新开始约会，凯蒂今年10月和朋友们签了两个单身活动的合同。

　　她说:“感觉这是一种稳定、可控的方法。”“下载约会软件和在网上认识陌生人的想法对我来说仍然是绝对不行的，我有一种感觉，三个月后我还是会这样。”

　　另一方面，29岁的谢莉·桑顿(Shelley Thornton)来自曼彻斯特，当她7年的恋爱关系在3个月前结束时，她觉得自己“几乎立即”准备好了使用应用程序。

　　她说:“这很奇怪，我觉得女人在感情中会悲伤。”“我们在一起度过了一段美好的时光，但我想最终，我们已经不再适合彼此了。”我们有不同的需求。

　　“因为这是一个相互的、相当健康的结局，我几乎立刻就觉得准备好约会了。”对我来说，我不知道自己是否还有吸引力，所以我想在脑海中挑战这个观念。”

　　第一次约会很顺利，但第二次约会“很糟糕”，第三次约会更糟，以至于约会结束后她哭了。

　　“我很快意识到我还没有准备好。她说:“我需要独处的时间来适当地疗伤，并为我想象中的未来感到悲伤。”“所以对我来说，在很长很长一段时间内，我都不会想要和新的人约会。”

　　当然，完美的分手后“恢复时间”实际上取决于你对这段关系的认真程度，以及当时你生活中发生的其他事情。

　　来自伦敦的30岁的Jasmine Wong Denike说，因为这个，她有了三种非常不同的经历。

　　“当我的第一段重要恋情在2020年结束时，这真的很困难，因为这是我第一个真正认为我们会结婚并共度一生的约会对象。”事后看来，我很高兴没有分手，但那次分手是我经历过的最糟糕的一次——我不能一个人呆着，我睡不着，我吃不下饭，真的很糟糕，”她说。

　　

　　分手时正值疫情封锁，所以“出于无聊”，她“比我应该做的更快”地跳上了应用程序。

　　她说:“分手两三个月后，当我知道我需要更多的时间时，我开始和男人说话。”“如果我能重来一次，而且不是在大流行期间，我肯定会给自己更多的时间再开始约会。”

　　不久之后，她有了一段长达一年的恋情，当这段恋情结束时，她对自己“承诺”不再约会。

　　她说:“在过去的三年里，我一直在恋爱和分手，需要一些时间来专注于自己、我的友谊，以及我想要做的生活。”

　　“我特意选择保持单身，很大程度上是因为我已经很久没有单身了，我觉得现在是时候了。”我鼓励每个人都有意识地花点时间保持单身——这是一种自由，一种力量，让你在离开一段长期的伴侣关系后有更多的时间去发现自己。

　　“现在我真的相信，如果你要结束一段3年或3周的感情，我认为在再次约会之前，好好考虑一下是非常非常重要的。你需要疗伤，需要独处，需要别人照顾你，而不是别人。”

　　专家告诉我们，每种情况都是不同的，所以，你觉得准备好约会的时间也会有所不同。然而，有一件事他们强烈要求;在寻求合作伙伴之前，先做好内部工作。

　　“为了决定你是否准备好约会，弄清楚你的意图和动机是很重要的，”性和关系治疗师莱恩·基维茨(Rhian Kivits)说。“考虑一下你有多少情感精力和时间用于约会，把幸福放在首位。”

　　“如果约会分散了你的注意力，让你无法治愈伤痛，无法在分手后重新振作起来，那么约会可能不是个好主意。”这是因为当一段关系结束时，反思你对自己和你的关系行为的了解是非常有用的，这样你就不会一直重复这种模式。

　　“约会太快可能会让你失望和心痛。”如果你想从自我改善中获益，那么过早地回到约会池是不明智的。”

　　然而，Rhian指出，长时间不约会可能会成为一种障碍，并产生一种关系焦虑感，从长远来看，这对你没有帮助。如果是这样的话，你可能需要在正确的方向上一点点推动或指导，如何不再害怕再次敞开心扉。

　　她解释说:“另一方面，如果你还没有开始约会，你担心你会离开太久，那么是时候反思一下是什么阻碍了你。”“如果你害怕受到伤害，或者你无法放下你的前任，你可以考虑接受一些治疗来解决这些问题。”你可能需要花更长的时间来接受分手，这没关系，因为我们都以不同的速度从心碎中恢复过来，这个过程不是简单的或线性的。

　　不过，也不要把自己封闭起来。相反，寻求帮助来解决你的约会和关系焦虑，这样你就有信心继续你的生活。不要永远把爱和联系锁在门外。”

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