许多不同类型的饮料，包括绿茶，燕麦饮料，大豆饮料和植物饮料牛奶奶昔，谢谢含有可以帮助降低或控制血压的化合物控制胆固醇。在这篇文章中，我们将告诉你如何在没有药物的情况下改善你的结果。

　　胆固醇水平是心脏健康的一个重要因素，保持正常水平很重要。要做到这一点，有必要了解导致高胆固醇的原因，以及哪些食物和饮料可以降低胆固醇。今天我们将向你展示，这可以用每个人家里都有的产品来完成。

　　绿茶有助于头发生长帆布

　　绿茶不像其他类型的茶那样经过加工，这使得它保留了几个世纪以来一直使用的天然治疗特性。特别是绿茶含有儿茶素，这是一种有助于降低低密度脂蛋白胆固醇的抗氧化剂。然而，选择合适的绿茶很重要，因为不是所有的绿茶都是一样的。一般来说，最好选择加工最少、最天然的绿茶品牌。

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　　番茄汁照片:在上面

　　西红柿富含一种叫做番茄红素的化合物，可以改善血脂水平，降低低密度脂蛋白胆固醇。研究表明，将番茄加工成果汁可以增加番茄红素的含量。番茄汁还富含降低胆固醇的纤维和烟酸。Trusted Source 2019年的一项研究发现，在一年的时间里，无盐番茄汁有助于改善260名日本成年人血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。

　　喝牛奶健康吗?生物技术专家直言不讳地说:完全没有胡言乱语(插图)喝牛奶和吃奶制品健康吗?图片来源:Yurii_Yarema / Shutterstock.com

　　建议每天摄入25克大豆蛋白。大豆的饱和脂肪含量低，可以帮助控制胆固醇水平，因为它取代了其他形式的牛奶消费。大豆还在其他方面支持心血管健康，使豆浆成为一个很好的选择。

　　来源:Gazeta