清洁饮食是一种全面的营养方法，优先考虑天然的、未加工的食物。这种生活方式注重用营养丰富的选择来滋养身体，鼓励新鲜水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物，同时尽量减少或消除加工食品、添加剂和精制糖。拥抱清洁饮食不仅仅是关于卡路里;优先考虑健康和幸福是一个明智的选择。通过培养与食物来源的联系并做出有意识的决定，干净的饮食可以促进持续的能量，更好的消化和整体活力。这是一个健康的承诺，真正的成分平衡和充满活力的生活。格林揭穿了关于清洁饮食的神话:

　　误解一:为了身体健康，必须绝对遵循清洁饮食

　　事实:干净的饮食是一种健康的生活方式。它不是一种饮食，而是一种生活哲学。因此，没有一种方法可以接近它。此外，健康的生活方式意味着在快节奏的消费社会中，我们在面对无数可供选择的食物时，要保持身体和心理的平衡。因此，任何强迫性的清洁饮食方法也可能适得其反，因为在我们的世界里，任何东西都有一些添加剂或固有污染，这是不可能做到的。

　　一个更好的方法是注意自己吃的东西，努力吃那些添加剂、防腐剂或其他合成物质最少的食物。然而，如果一个人遵循清洁饮食的理念，那么所有超加工食品都应该完全避免。与此同时，一些添加剂也有帮助，比如富含维生素和矿物质的食物。健康和清洁的饮食是一个人应该进行的旅程，同时越来越意识到什么适合我们的身体，什么有助于我们的身体茁壮成长。

　　误解2:清洁饮食和健康饮食是一回事

　　事实:健康饮食意味着我们的食物多样化，吃那些帮助我们的身体和精神处于最佳状态的蛋白质、脂肪、碳水化合物和液体。清洁饮食是指确保这些食物来源不含有害添加剂或物质，最好是有机的。这两者都是我们所吃食物的两个非常不同的方面，当我们努力追求健康的生活方式时，我们应该记住这两点。

　　因此，虽然许多人主张清洁饮食的生活方式可以帮助他们感觉更好，身体和精神上，一个人应该遵循普遍建立的营养规范，以确保我们吃均衡的膳食。