睡眠、咖啡、omega-3脂肪酸和智力活动都对提高认知能力有效，但每天也有更有趣的习惯可以养成。

　　最近发表在《神经科学》杂志上的一项研究赞扬了在体育活动中听音乐的好处——据说这对注意力和判断力等认知功能有积极影响。

　　“进入最佳状态，”麦当娜在20世纪80年代唱道;这首曲子可以在你没有意识到的情况下，促进你的一些认知功能。

　　日本筑波大学的研究人员表示，与节奏同步的锻炼行为可以增强前额皮质的功能。

　　这个大脑区域与决策、情绪控制、工作记忆、集中和注意力有关。

　　然而，这并不是一个在锻炼时听任何老音乐的问题:研究人员所说的“最佳节奏”对大脑产生了如此有益的影响。

　　根据《剑桥词典》的解释，groove是“一种令人愉悦的音乐节奏，让你想要移动或跳舞”。

　　这种节奏通常与摇滚和放克等流派联系在一起，但并不完全是这样。

　　研究人员在他们对节奏的定义中包含了更多的音乐风格:“听有节奏的音乐，尤其是有明显节奏的音乐，会引起高度的兴奋感，促使个人本能地与节奏同步移动身体。”

　　他们在一份新闻稿中表示，“这种与音乐和谐相处的自然倾向”是groove的精髓所在。

　　早期的研究已经表明，仅仅听“凹槽节奏”就能提高前额皮质的执行功能，在此基础上，科学家们将注意力转向了凹槽节奏和运动之间潜在的协同作用。

　　他们开始确定这种组合是否可以提高认知的好处，以及体育活动的乐趣，即使是适度的锻炼。

　　为了这项研究的目的，研究人员邀请了48名年龄在18到26岁之间的参与者，让他们随着节奏良好的音乐做三分钟“非常轻”强度的有氧运动。

　　在实验结束时，报告自己的身体在锻炼过程中“与节奏共鸣”的参与者显示出前额皮质的执行功能增强。

　　“这些发现，连同之前的结果，支持了这样的假设，即最佳节奏可以让我们提高锻炼的认知益处……研究人员总结说:“我们认为主观听觉运动干扰是这种促进作用的关键机制。”-法新社新闻

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