对孩子们来说，年终假期并不总是最放松的时候。

　　在看似无穷无尽的家庭晚餐和打开礼物的兴奋之间，我们中最年轻的人经常经历睡眠模式中断，甚至在睡觉前都很难平静下来。

　　一项研究表明，一些圣诞音乐可以有所帮助。

　　但并不是所有歌颂节日魔力的歌曲都能做到这一点。

　　这项研究称，某些圣诞歌曲能帮助孩子们更快入睡。

　　“床之王国”网站的专家在对Spotify上与睡眠相关的播放列表中300多首歌曲的主要特征进行分类后得出了这一结论。

　　然后，他们将这些标准应用到不同的圣诞音乐中，以确定哪种音乐最有助于入睡。

　　事实证明，慢节奏的原声歌曲(每分钟少于100拍)特别适合这种情况。

　　这些作品包括《母亲的女儿》的《圣诞的秘密》、迈克尔·博尔顿的《白色圣诞节》和迈克尔·布布鲁斯的《平安夜》。

　　大多数让人放松的圣诞歌曲都是忧郁的民谣，比如弗兰克·辛纳屈的《我会回家过圣诞节》、凯莉·克拉克森的《小圣诞快乐》和多丽丝·戴的《圣诞礼物》。

　　自称“圣诞女王”的玛丽亚·凯莉也榜上有名，但不是因为她著名的《圣诞节我只想要你》。

　　她于2010年发行的歌曲《Christmas Time Is in The Air Again》因其舒缓的节奏而排名第十。

　　一般来说，如果你想通过音乐帮助你的孩子入睡，喜欢慢节奏的圣诞歌曲。

　　“确保节日期间睡个好觉是至关重要的。精心策划的睡眠播放列表应该有助于听众放松和充电，具有明显的特征，如降低节奏，安静的动态和简单的节奏模式，”床王国专家解释说。

　　这里有10首圣诞歌曲，可以帮助孩子们轻松入睡:

　　1. 《圣诞的秘密》作者:《母亲的女儿

　　2. 迈克尔·博尔顿的《白色圣诞节》

　　3. 《平安夜》，迈克尔·布布罗尔著

　　4. 安德烈·波切利的《我们在高处听到的天使》

　　5. 弗兰克·辛纳屈的《我会回家过圣诞节(只要在我的梦里)》

　　6. 凯利·克拉克森的《小圣诞快乐

　　7. 埃莉·古尔丁的《圣夜》

　　8. 多丽丝·戴的《圣诞礼物》

　　9. 纳特·金·科尔的《伯利恒的摇篮

　　10. 玛丽亚·凯莉的《圣诞时光重现》。-法新社新闻

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