卡塔尔多哈：随着冬季气温的下降和湿度的下降，与皮肤有关的问题变得更加普遍。初级保健公司（PHCC）乌姆斯拉尔健康中心经理兼家庭医学高级顾问Naela Darwish Saad博士解释说，湿度降低会导致皮肤失去自然水分，导致干燥、开裂和刺激。这使得皮肤缺乏弹性，更容易发痒和发红。

　　有些情况，如湿疹、牛皮癣和皮肤过敏，是由基因驱动的，而其他情况则是由于天气寒冷和水分减少，导致干燥、皮肤皲裂、瘙痒、刺激、脚跟开裂和嘴唇开裂。甚至头皮问题，如头皮屑，也会恶化。还有一些皮肤状况是由某些行为引起的，比如穿湿袜子导致的脚癣，或者烤皮肤综合征（也称为红斑或网状热疹），这种症状通常发生在大腿上，因为反复或长时间暴露在壁炉或加热器的热量下。

　　Naela博士强调了在冬季减少皮肤干燥的几个关键做法：

　　使用丰富、适合皮肤的保湿霜。

　　避免长时间的热水澡。

　　购买加湿器来保持室内湿度。

　　通过饮用足够的水来保持水分充足。

　　有限公司食用富含-3脂肪酸（在鱼类中发现）和大量水果和蔬菜的健康饮食。

　　穿棉质衣服以减少刺激。

　　选择合适的护肤品

　　在选择冬季护肤品时，纳埃拉博士建议选择那些含有有效保湿成分的产品，比如透明质酸或神经酰胺。她还建议避免使用含酒精或刺激性气味的产品，选择较重的面霜而不是较轻的乳液，以更好地补水。

　　高危人群

　　某些人群更容易受到冬季对皮肤的恶劣影响，包括儿童、老人、患有湿疹或牛皮癣的人，以及在寒冷或户外环境中工作的人。

　　的即时通讯日常保湿的重要性

　　纳拉博士强调，每天的保湿会在皮肤表面形成一道保护屏障，锁住水分，防止干燥和开裂。为了防止手和嘴唇皲裂，她建议使用像凡士林或乳木果油这样的高强度保湿产品，在户外戴手套，保持水分，避免舔嘴唇的习惯。

　　有益营养素和补品

　　根据Naela博士的说法，某些食物和补充剂可以在冬季增强皮肤健康。这些食物包括富含omega-3脂肪酸的鱼类，富含维生素C和e的水果和蔬菜，以及含有抗氧化剂的绿茶。

　　教育所有提高公众意识的活动

　　初级保健中心通过宣传活动、社会媒体宣传和与社区组织的合作讲座来教育公众，将预防工作放在首位。

　　最终建议

　　Naela博士总结了一些重要的冬季护肤建议：

　　每天滋润。

　　有限公司如果有，就去看医生Nic skin conditions恶化。

　　即使在冬天也要使用防晒霜来抵御紫外线。

　　保持健康的饮食，多喝水。

　　她进一步指出，定期使用规定的面霜进行保湿，避免羊毛或香水等刺激物，洗温水而不是热水淋浴，并按照医生规定的治疗计划，湿疹和牛皮癣等慢性皮肤病可以在冬季得到有效控制。