一位医生透露，一种补充剂可以自然地“模仿”Ozempic的效果，Ozempic是一种以减肥副作用而闻名的药物。随着对谁可以获得这种糖尿病治疗的更严格的规定，许多人正在寻求替代的减肥解决方案。

　　Omega-3脂肪酸，一种对健康有益的不饱和脂肪，可能就是答案。omega-3存在于鱼类和亚麻籽等食物以及强化食品中，也可以作为鱼油、磷虾油、鱼肝油或藻油等补充剂服用。

　　研究表明，Omega - 3脂肪酸补充剂可以减少饥饿感和食欲，降低血压，减少关节炎症。鱼油中的omega-3脂肪酸可以通过减少饥饿感和食欲、促进新陈代谢、增加运动中燃烧的卡路里和脂肪来帮助减肥。

　　研究表明，对食欲的影响可能对那些减肥饮食的人特别有帮助，因为减肥饮食经常导致饥饿感增加。在一项研究中，健康的减肥者每天摄入少于0.3克或超过1.3克的鱼油omega-3脂肪酸，他们在进食后两小时内会感到明显的饱腹感。

　　然而，值得注意的是，这些影响并不是对每个人都一样。例如，据《镜报》报道，一项小型研究发现，没有节食的健康成年人每天服用5克鱼油，早餐后的饱腹感会减少20%，食欲会增强28%。

　　斯蒂芬·卡布拉尔博士是神经病专家，也是卡布拉尔概念播客的主持人，他最近在TikTok视频中分享了他对Omega - 3脂肪酸的看法。他写道：“我想让人们知道，总是有自然的方法来实现你的健康目标。”

　　他解释说，一项研究表明，Omega-3补充剂可以减少饥饿感，促进脂肪的减少，类似于某些减肥药。

　　他建议在考虑药物治疗之前先尝试自然途径。在这段名为“天然臭氧模拟补充剂”的视频中，他说：“Omega - 3脂肪酸和食欲控制，平均使用2.4克。参与者报告说，他们的饥饿感减少了20%，平均每天减少了200到300卡路里的热量摄入。”

　　他将这归因于饭后感觉更饱，并指出那些服用omega -3脂肪酸的人每天可以燃烧额外的卡路里，同时也想少吃一点。

　　这位专家继续说道：“如果你开始认为这听起来有点像GLP，或者很多Ozempic给人们带来的结果，但从更自然的角度来看，你不会错的。”减少饥饿感，同时也有助于减脂。”

　　你可以在Boots以3.5英镑的价格购买一瓶Omega - 3鱼油补充剂，每片约为11便士。其他零售商，如Superdrug和Holland and Barrett也销售这种草药。

　　然而，需要注意的是，虽然维生素和矿物质补充剂通常是安全的，但最好尽可能从食物中获取营养。在对你的饮食或生活方式做出任何重大改变之前，请咨询你的医生，排除任何潜在的疾病。