让你们的孩子在合适的时间睡觉有时是件麻烦事。

　　想要在固定的时间爬上床需要额外的努力。

　　但根据宾夕法尼亚州立大学研究人员的一项研究，父母为确保孩子按时就寝所做的努力似乎有助于孩子在压力下或与其他孩子在一起时更好地控制自己的情绪和行为。

　　这项研究发表在《科学》杂志上，分析了143名6岁儿童的睡眠和行为数据，这些数据来自宾夕法尼亚州立大学干预护士启动婴儿健康成长轨迹（INSIGHT）研究。

　　生物行为健康博士研究生阿德瓦·达齐（Adwoa Dadzie）和他的博士导师奥尔费·巴克斯顿（Orfeu Buxton）领导了一项研究，研究了一致的就寝时间对INSIGHT儿童的影响，这些儿童的母亲从出生开始就接受了响应式养育的培训。

　　该研究发现，响应式育儿，即要求母亲以温暖、及时和一致的方式回应孩子的情感和身体需求，有助于促进健康的睡眠。

　　达齐在接受宾夕法尼亚州立大学网站采访时表示：“就寝时间一致的孩子通常能够调节自己的行为和情绪。”“另一方面，那些就寝时间和睡眠时间不一致的孩子表现出更多的冲动和更少的控制力。”

　　参与这项研究的孩子们戴了一个星期的腕带监视器，以跟踪他们入睡的时间、睡眠时间和醒来的时间。

　　研究人员还通过让孩子们选择一个他们想玩的玩具来测试他们的沮丧程度。然后把它放在一个干净的盒子里，锁上，给孩子一串钥匙，但没有一把钥匙能打开盒子。

　　研究人员注意到，睡眠习惯较好的孩子通常会自言自语，并尝试每把钥匙打开盒子，而睡眠时间变化较大的孩子则表现出较差的控制力，包括扔掉钥匙，甚至没有尝试打开它。

　　研究还要求孩子们和父母一起装饰相框。如果孩子与父母分享和合作，他们被认为是亲社会的。如果他们破坏手工用品或对家人大发脾气，他们就会被贴上反社会的标签。

　　结果显示，在固定时间睡觉的孩子——每晚在20分钟内就寝——比其他就寝时间变化最多两小时的孩子表现出更强的自我调节能力和更好的自制力。

　　“太神奇了，”巴克斯顿说。“育儿问题。当父母建立清晰的结构并适当地回应孩子的需求时，孩子在体重调节和行为方面会有更好的结果，即使多年后也是如此。”