这篇文章中的产品推荐是作者和/或接受采访的专家的建议，而不是其他建议保持联系1油墨。含义：如果你用这些l买墨水的东西，我们不会赚取佣金。
食品潮流来来去去，但鸡蛋一直是早餐的主要主食。富含蛋白质，这些用途广泛且价格实惠的食物富含重要的营养物质，包括蛋白质、碘、维生素B12和胆碱，胆碱是一种有助于增强记忆力的营养物质。但是选择最好的鸡蛋不像以前那么简单了。
今天的杂货店货架上到处都是“有机”、“自由放养”、“非笼养”和“牧场饲养”等标签，让许多购物者不确定这些术语的真正含义。虽然所有的鸡蛋都提供重要的营养，但有些品种——比如有机鸡蛋或牧场饲养的鸡蛋——提供了与特定的健康、环境或道德优先事项相一致的附加功能。
为了帮助你选择，我们收集了八个最好的鸡蛋品牌，它们都是高质量的，绝对美味！
鸡蛋有哪些不同的种类？鸡蛋健康吗？
营养（每个鸡蛋）：
热量:70
脂肪：5克（饱和脂肪：1.5克）
钠：70毫克
碳水化合物：0克（纤维：0克，糖：0克）
蛋白质：6克
“生命农场”的标志，嗯，非常直接：“让它远离废话。”重要农场保证他们的母鸡受到道德的对待，并有足够的空间来漫游——鸡蛋没有虐待，味道更好。Vital Farms牧场饲养的鸡蛋有普通的和超大的品种（以及有机的），每个鸡蛋含有6克蛋白质，美味的金黄色蛋黄，让你充满活力。
高蛋白早餐能让你饱腹
营养（每个鸡蛋）：
热量:60
脂肪：4克（饱和脂肪：1克）
钠：65毫克
碳水化合物：0克（纤维：0克，糖：0克）
蛋白质：6克
最好的鸡蛋是独一无二的，因为它们含有比普通鸡蛋少25%的饱和脂肪，多6倍的维生素D，多10倍的维生素E。此外，它们含有的omega-3脂肪酸是普通鸡蛋的两倍多。它们也比普通鸡蛋更新鲜，这可能有助于减少食物浪费。
营养（每个鸡蛋）：
热量:70
脂肪：5克（饱和脂肪：1.5克）
钠：70毫克
碳水化合物：0克（纤维：0克，糖：0克）
蛋白质：6克
有机谷不仅以其美味的乳制品而闻名，而且还以该公司获得美国农业部认证的有机鸡蛋而闻名。这些母鸡之所以能产下如此美味的鸡蛋，是因为它们的饮食多种多样，因为它们被允许抓食幼虫和沙砾，而不是一辈子不接触土壤。有机山谷牧场饲养的大鸡蛋还提供每日所需维生素D的6%，以及必要的钾和铁，以帮助填补任何营养缺口。
营养（每个鸡蛋）：
热量:70
脂肪：5克（饱和脂肪：1.5克）
钠：70毫克
碳水化合物：0克（纤维：0克，糖：0克）
蛋白质：6克
这些美国农业部认证的有机鸡蛋是由经过认证的人道自由放养母鸡下的，这些母鸡在外面觅食和社交。皮特和格里的鸡蛋是由从不使用合成农药的小型家庭农场生产的。
我试了8个冷冻早餐卷饼，最后胜出的是额外的培根
营养（每个鸡蛋）：
热量:70
脂肪：5克（饱和脂肪：1.5克）
钠：70毫克
碳水化合物：0克（纤维：0克，糖：0克）
蛋白质：5克
快乐鸡蛋公司的传统自由放养鸡蛋有着深琥珀色的蛋黄，简直就是美食。米其林星级厨师喜欢H?lzl蓝母鸡和H?lzl褐母鸡下的蛋是有原因的——它们的味道饱满而丰富，而且蛋清一点也不含水。这些自由放养的鸡蛋也很漂亮，有棕色和蓝色两种，装在快乐鸡蛋的可生物降解纸盒里。
为了大大增加营养，Happy Egg Co.还提供维生素Plus纸盒，里面装满了12只来自自由放养母鸡的鸡蛋，这些鸡蛋被添加了维生素和营养成分。这种饲料使鸡蛋的维生素D含量是标准鸡蛋的10倍，维生素B7和B9含量是标准鸡蛋的2倍。
营养（每个鸡蛋）：
热量:91
脂肪：5.85克（饱和脂肪：1.95克）
钠：87.75毫克
碳水化合物：0.65 g（纤维：0 g，糖：0 g）
蛋白质：8.45克
每个鸡蛋含有高达8.45克的蛋白质，亚历山大家庭农场的鸡蛋确实提高了赌注。亚历山大家庭农场，以其再生奶牛养殖实践而闻名，利用移动鸡笼来饲养健康，道德的母鸡。所有的鸡蛋都是在鸡窝里下的，并且是手工收集的，这两者都能促进农民与动物的关系，降低母鸡的压力水平。一天下来，这些鸡蛋真的很好吃。
8个最健康的早餐香肠品牌——4个要避免
营养（每个鸡蛋）：
热量:70
脂肪：5克（饱和脂肪：1.5克）
钠：70毫克
碳水化合物：0克（纤维：0克，糖：0克）
蛋白质：6克
母鸡的乌托邦？是的,请!这些美国农业部认证的有机鸡蛋是有机的，非转基因的，无农药的，因为所有附属农场也都是美国农业部认证的有机农场，没有添加抗生素或激素。根据Utopihen的网站，这些牧场饲养的鸡蛋比传统鸡蛋的饱和脂肪少25%，omega-3脂肪酸多两倍，维生素D多三倍，β -胡萝卜素多七倍。
营养师推荐的6种最健康的希腊酸奶
营养（每个鸡蛋）：
热量:70
脂肪：5克（饱和脂肪：1.5克）
钠：70毫克
碳水化合物：0克（纤维：0克，糖：0克）
蛋白质：6克
这些美味的棕色鸡蛋有漂亮的金黄色蛋黄。每只母鸡至少有108平方英尺的范围，你只吃营养丰富的鸡蛋，这些鸡蛋来自营养满意的母鸡，它们已经广泛觅食以补充它们的饮食。另外，农民鸡舍用100%的太阳能加工鸡蛋，所以这对你和环境都是一场胜利！
近年来，消费者对食物选择背后的道德意识越来越强，鸡蛋也不例外。像牧场饲养、自由放养和有机食品这样的选择充斥着杂货店的货架，但这一切意味着什么？
养牛的鸡蛋这些农场的价格往往更高，因为养鸡需要更多的土地。它们在室内和室外开阔的牧场上饲养。
散养鸡蛋母鸡的围场比公鸡大
传统的系统，但没有室外通道。这给了他们更多的活动空间，尽管农民可以饲养更少的母鸡。
美国农业部认证的有机鸡蛋这些鸡蛋来自不含杀虫剂、激素和抗生素的母鸡。
是的，鸡蛋是均衡饮食的营养补充。鸡蛋富含蛋白质、碘、维生素B12和增强记忆力的胆碱。
鸡蛋的大部分营养都存在于蛋黄中，所以不管你吃的鸡蛋是什么来源的，你都能得到很好的营养补充。
美国心脏协会建议，一个鸡蛋（或两个蛋清）对于健康的人来说是a -ok的，他们把鸡蛋作为健康饮食的一部分。很高兴知道，在你的均衡饮食中加入一个鸡蛋不仅是一种美味的做法，而且不太可能对你的心脏健康有害。（注意：美国心脏协会建议，一般来说，胆固醇健康的老年人每天可以吃两个鸡蛋）。
科学表明，吃太多鸡蛋的5个危险副作用
这个故事已经更新，包括额外的条目，事实核查和文字编辑。
