邮件显示你身体不太好。

　　昨天，你懒洋洋地躺在沙滩上，或者懒洋洋地躺在沙发上看那本终于有时间看完的书。现在，你有上百条未接信息。

　　假期结束后重返工作岗位对任何人来说都是不和谐的。但对于那些因工作而筋疲力尽的人来说——心理学家将这种状态描述为持续感到疲惫和对工作愤世嫉俗的人——这种转变就更难了。

　　北卡罗莱纳大学夏洛特分校(University of North Carolina at Charlotte)研究压力对健康影响的副教授珍妮特·m·贝内特(Jeanette M. Bennett)说，虽然度假似乎是解决工作压力过大的一个显而易见的办法，但离开一段时间会显示出你有多疲惫。

　　倦怠源于你感觉无法控制自己的工作。纽约大学朗格尼健康中心(NYU Langone Health)的临床心理学家兼副教授西娅·加拉格尔(Thea Gallagher)博士说，人们可能会害怕自己的工作，体验“典型的‘我不知所措，我筋疲力尽，周日恐惧’”的感觉。

　　倦怠会渗透到你的生活中:人们通常会觉得他们没有精力做任何事情，除了度过这一天。肯特州立大学心理学教授、《抚慰你的神经:黑人女性理解和克服焦虑、恐慌和恐惧指南》一书的作者安吉拉·尼尔-巴内特说，家庭责任、朋友和爱好可能会被抛在一边——即使人们有时间参加工作之外的活动，他们也可能会太累，或者对这些活动漠不关心。

　　在某些情况下，休息一段时间可以缓解倦怠——人们回到工作岗位时感觉精力充沛，能够更好地处理工作量。但当人们压力很大时，度假更像是创可贴。当他们离开的时候，他们可能会感觉好一些，但一旦要回来的时候，他们又变得焦虑起来。