太阳出来了，风吹着我的脸，人群呼唤着我的名字——还有我76岁的父亲的名字。

　　就在几周前，我们参加了伦敦马拉松比赛，当我们一起冲过终点线时，我们欣喜若狂，但也很激动。

　　我们这样做是为了我的妈妈，她今年73岁，患有骨髓瘤——一种血癌。

　　她在终点线，我迫不及待地给她奖牌和一个大大的拥抱!我用尽最后一点力气跑向她，把奖牌戴在她的脖子上。她的脸亮了起来。

　　那是一个美好的时刻——她完全了解我的感受，因为妈妈在2023年5月完成了伦敦马拉松比赛。

　　比赛结束一个月后，妈妈开始抱怨她的骨头疼痛、呼吸困难、腰痛、严重的疲劳和虚弱。

　　我们认为疼痛是跑步引起的肌肉疼痛，然后与她的心脏有关，因为她有高血压。

　　我们去看了医生，医生说可能是肌肉和老年引起的，但他还是让妈妈去做了血液检查、扫描和超声波检查。

　　

　　在三次误诊后，她终于被告知患有骨髓瘤，这距离她第一次就诊已经过去了五个月。

　　这个消息令人心碎——我们从来没有想过癌症。妈妈哭了，但我知道我必须坚强，不能让她看到我很难过。

　　确诊后，妈妈感到更累了。她不会吸尘或熨烫;由于疼痛，她不能正常走路;她无法集中精力处理日常事务，也不会煮印度茶或做饭——她太弱了，举不起平底锅。

　　我一直和父母住在一起，但现在我得帮妈妈做一些小事情，比如起床、下楼，甚至是捡东西。

　　我不得不在家里做更多的事情，比如买食物、做饭和整理财务——所有的事情都由我来做，除了吸尘，我爸爸会介入!

　　我的生活完全改变了。作为一名记者，我不能做全职工作，甚至不能和朋友们聊天。

　　

　　对我来说最糟糕的是，我不能去跑步。

　　三年前，我40多岁的时候开始跑步，但我没有完全意识到跑步对我的身心健康有多么不可估量的改善，直到妈妈的病迫使我停下来。

　　我注意到它减轻了我一直以来的偏头痛——尤其是找工作带来的压力，当我转行从事新闻工作时，找工作尤其困难。

　　跑步让我减轻了一点体重，让我头脑清醒，清楚地思考如何冷静地做事，而不是感到焦虑。

　　我单身，想要认识一个伴侣，结交朋友，尤其是在parkrun跑步是一个认识新朋友的好地方。

　　我感到安全，得到同伴的支持和关心;每个人都那么善良、有爱心、积极向上。

　　

　　

　　但为妈妈做出牺牲意味着我的生活基本上陷入了停滞。

　　当然，我非常爱她，所以她是我的首要任务——但在一周的时间里，我不仅要处理妈妈未知的病情，还要成为她的全职照顾者，我感到非常不知所措。

　　我疲惫不堪，身体虚弱——几乎完全无法应付——焦虑和偏头痛又回来了。

　　今年2月，就在妈妈确诊后的几个月，我注意到我的朋友们发布了关于跑parkrun的帖子，我意识到我是多么想念和他们一起跑parkrun。

　　今年3月，当我和妈妈去公园跑步时，我遇到了其中一个朋友，妮哈。

　　跑完步后，她走过来对我说，‘你准备好开始跑的时候告诉我，我们可以一起跑。我可以帮你弄到一个不到30分钟的公园跑步时间。

　　

　　她还告诉我，她真的被我和我如何照顾我的妈妈和爸爸所鼓舞。她很热情，只是想帮助我;人们花钱请私人教练，但她只是想支持我找到一个出路，在那里我不是一个人，如果我想的话，她可以训练我跑得更快。

　　她的鼓励让我感觉就像我刚开始跑步时一样。她让我很兴奋，想回去。

　　我也意识到，只要有一个照顾妈妈的计划，把自己放在首位是可以的。我不需要24小时都在身边——我可以放松一下缰绳，在妈妈打盹的时候去跑步，或者当爸爸和她一起坐在沙发上的时候。

　　我第一次跑步回来是在4月份，虽然很辛苦，但就像骑自行车一样。我感觉更轻松了，我的思维更清晰了，我也更快乐了。我只是觉得自由。

　　我曾经在29分钟内跑完5公里，虽然这次大约是33分钟，但我不在乎，因为我又找回了活力。

　　从那以后，我穿上运动鞋去跑步——当然，当我确定妈妈得到了妥善照顾的时候。

　　当我离开家的时候，我通常没有计划，只是为了好玩而临时安排的。我喜欢每周至少跑三次，每次跑5到10公里。

　　今年，Metro与标志性的慈善机构parkrun合作，为您带来一个蓬勃发展的新内容系列。

　　在两家改变游戏规则的巨头的联合中，Metro被选为parkrun的第一个官方媒体合作伙伴，因为它将在2024年庆祝其20岁生日。

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　　这不仅仅是为跑步者准备的，而是为所有人准备的。

　　和我们一起开始一系列突破界限的健康内容，旨在提升和支持，同时也支持心理健康和社会凝聚力。无论你是跑步、散步、慢跑还是昂首阔步……

　　读读那些人的故事，他们找到了自己的使命，他们的社区或他们的生活通过系上他们的运动鞋的简单行为而改变了(并不是说你必须穿着运动鞋去公园跑步……稍后我们将向您展示)。

　　准备好被赋予权力，受到启发，充满活力吧!

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　　在我出去跑步之前，我经常对妈妈的健康有很多消极的想法，我充满了担心。但一旦我沉浸其中，我就会感到头脑轻松，心情也会变好。

　　回到家里，即使有挑战性的护理要求，比如在晚上检查我妈妈，按摩她肿胀的脚和腿，处理她的副作用，我觉得我已经重新充电了，所以我做这些事情的压力更小了。如果我能照顾好自己，我就能更好地照顾我的妈妈。

　　我也一直在跑parkrun。上周，我在没有强迫自己的情况下，在30分钟内完成了任务;我的朋友理查德给我买了一杯咖啡，并把我介绍给他的朋友们，真是太好了。

　　Parkrun已经成为我的一部分，这是一个非常棒的地方，可以遇到志同道合的人，他们明白每个人都在经历一些事情。我很感激能找到它。

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　　如果你在照顾别人，请找时间做一些锻炼。无论是慢跑、散步还是跑步，你都会感到天壤之别。

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