新德里，12月5日(IANSlife):当我们谈到吸烟对健康的影响时，我们首先想到的是口腔癌和肺癌;多亏了所有烟草产品上的法定警告。然而，吸烟的负面影响还不止于此。是的，吸烟不仅对呼吸系统和心脏健康有公认的影响，还会对心理健康造成损害。吸烟影响心理健康的一个有趣途径与肠道健康有关。

　　肠脑轴

　　肠脑轴是中枢神经系统和肠道之间的双向通信系统，涉及肠道微生物群、免疫系统和肠神经系统之间复杂的相互作用。肠道菌群是由数万亿微生物组成的一组，它们生活在我们的消化道中，影响着我们的整体健康。肠脑轴在调节情绪、认知和情绪反应方面起着至关重要的作用。还记得在生活的各个领域，平衡是如何被视为成功的关键吗?这种平衡与我们肠道中微生物的质量和数量有很大的关系。肠道微妙平衡的破坏会导致各种心理健康问题，吸烟是造成这种干扰的一个因素。

　　吸烟和肠道菌群

　　研究表明，吸烟可以改变肠道微生物群的组成和多样性。吸烟破坏了这种微生物平衡，导致有害细菌过度生长，有益细菌减少。例如，双歧杆菌是一种有益的细菌，在健康的肠道中大量存在，但在吸烟者中其数量显著减少。同样，由沙门氏菌、埃希氏菌、弧菌等病原体组成的变形菌(主要类群或门)在吸烟者体内的数量也比不吸烟者增加。这种失衡被称为生态失调，与抑郁和焦虑等心理健康状况有关。

　　炎症反应

　　众所周知，吸烟会引发全身炎症，肠道也不例外。事实上，直接吸烟和引起肠道生态失调会导致肠道慢性炎症。研究表明，患有慢性肠道炎症的患者容易出现抑郁和焦虑。

　　神经递质失衡

　　肠道菌群在神经递质的产生和调节中起着重要作用，如血清素和多巴胺，它们对情绪和情感健康至关重要。吸烟引起的肠道菌群变化(生态失调)会破坏这些神经递质的平衡，导致精神健康障碍的发展。特别是血清素，通常被认为是“感觉良好”的神经递质，其水平的变化与抑郁症等疾病有关。

　　对应激反应的影响

　　吸烟不仅会影响肠道菌群，还会影响应激反应。长期暴露在压力下会导致精神健康障碍，而吸烟似乎会加剧这种影响。吸烟引起的肠道微生物群的改变会影响身体应对压力的能力，进一步损害精神健康。

　　虽然吸烟对身体健康的有害影响是公认的，但通过与肠道健康的复杂联系对心理健康的影响是一个相对较新的探索领域。了解吸烟、肠道健康和心理健康之间的联系，为干预和治疗开辟了新的途径。戒烟不仅有利于呼吸和心血管健康，还有助于恢复肠脑轴的微妙平衡，促进更健康的身心。随着这一领域研究的进展，越来越清楚的是，通往精神健康的旅程可能部分地始于无烟生活。

　　(Debojyoti Dhar博士是Leucine Rich Bio ppt . Ltd.的联合创始人兼董事。)

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