四年前，当我从公务员退休时，我刚满60岁。我已经做了42年，我告诉自己我可以去教太极，如果这不起作用，我会做别的事情。

　　建立一个阶级是件苦差事。它在一些地方起步，而不是在其他地方，但现在我把自己描述为一名兼职教师，每周教11个小时左右。

　　建立一个阶级是件苦差事。它在一些地方起步，而不是在其他地方，但现在我把自己描述为一名兼职教师，每周教11个小时左右。

　　我不认为它是职业生涯的支点，我把太极看作是职业发展的一种方式，如果没有它，我不认为我能在公务员中取得今天的成就。

　　20年前，我在都柏林克拉姆林路(Crumlin Road)的一家商店橱窗里看到一则广告后，开始练太极。

　　有很多关于考试压力的讨论，我认为这可能对我的女儿和侄女有好处。我对哲学也很感兴趣，我知道太极，我想，让我们试试吧。

　　我当时不知道它对一个人的影响。

　　我第一堂课的老师斯图尔特·布林至今仍是我的老师。他练习了太极拳的姿势，这些姿势累积成一种形式——非常缓慢，非常温柔，但非常有力的动作。女孩们只待了几个星期，我却留了下来。

　　今天，它是我生活中不可或缺的一部分。

　　我知道我什么时候坐在椅子上，我以正确的姿势坐着，我知道我什么时候在做某事，这是我唯一的地方。我完全活在当下。

　　积极的公共部门经验

　　我出生在Co Sligo的Ballymote，家里有六个孩子。在70年代中期，除非你有钱，否则上大学是不可能的。1977年，政府扩大了公务员制度，我开始在外交部(DFA)担任文员。

　　大约在1981年，该部只买了一台电脑。不管我的思维方式如何运作，它都和电脑一样。我知道该怎么拿回你的钱。突然间我成了那个知道怎么操作的人。

　　在90年代，我晚上回到现在的DCU攻读计算机应用的理学士学位，然后在开放大学攻读技术战略应用的硕士学位，这对我的工作很有帮助。

　　公共服务和其他行业一样充满压力，而且职位越高，压力越大。

　　如果明天有危机，他们需要我，我绝对会回去的。我和几个和我同时退休的人保持着联系。你会遇到公务员中最不可思议的人，他们对爱尔兰和他们的工作充满热情。

　　我在DFA工作了22年，管理和建立了一个IT网络，在我职业生涯的后半段，我在司法部的不同领域工作，并在很大程度上照顾了爱尔兰警察局Síochána。

　　当我离开的时候，我已经升为首席军官了。

　　这不是一件容易的工作——所有人类的生命、自由和对幸福的追求都是通过司法部来处理的。

　　但是通过我的练习，我变成了一个反思的实践者——我不会对周围发生的一切做出反应。在工作中，我可以直接给出答案，或者说我需要离开一下，好好想想。我能更清楚地思考。

　　精神和身体一起工作

　　我打杨氏太极拳。我最喜欢的机芯是金鸡。

　　从单鞭蹲姿开始，滑行并将重心转移到前脚，单脚站立，另一条腿抬起，使股骨与地面平行，另一只手保持直立姿势，另一只手放在身体两侧。在另一边重复。

　　它提升你身体的能量，同时保持你的脚踏实地。

　　我不会在一个下雨的早晨骑上自行车，从我在德里纳的家骑车去Balally或Firhouse或Clonsilla上课，心想“珍妮，我们又来了”。

　　我这样做是因为我想在那里分享我的技能、经验和我学到的知识。

　　我被问到最奇怪的问题——我们可以在三刻钟后讨论这个话题。太极拳的一部分是了解你身体的能量，了解它如何影响不同的部位。如果你担心它会影响你的脾和肝。

　　你需要压力——当我骑车时，我的压力感受器需要活跃，但你需要以一种燃烧掉它的方式来处理它。因为如果你把压力加在压力上你最终会像骆驼一样带着压力到处走。

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　　年龄通常在40岁到80岁之间。一些人来这里是为了冥想，一些人来这里是为了锻炼身体，一些人来这里是为了获得整体的影响:比如平衡等许多健康益处。

　　我班上的同学有各种各样的理由担心:我为什么睡不着;我担心住在海外的儿子;我一个人住，担心有人闯进来。

　　太极拳的原则是关于平衡和处理你所处的时刻。

　　考虑到生活福利，这并不贵。对于我的Balally课程，学生支付7欧元，大厅从县议会获得补贴。

　　我会有自己的保险，但没有监管标准。但每年我都会接受评估，以确保我能够做这些姿势。

　　我还在布雷的EVE中心为轻度脑瘫患者开设了一门课程，我还为企业处理压力做过一些零星的工作。

　　我确实在过渡年教过一门课。在许多团队中都有一个领导者，如果这个领导者和你在一起，你就在其中，如果没有，那么没有人会在合适的空间。这是人们应该打太极的一个经典原因——而不是让别人来支配他们的感受。

　　随波逐流

　　我们有两个男孩和两个女孩。今天，对于我和我的妻子Gráinne来说，他们是我们的朋友，也是我们的孩子。

　　我总是在早上7点后不久就开始工作，晚上10点半左右就会上床睡觉。我一整天都精力充沛。如果我需要补充能量，我会在前厅坐上15分钟进行冥想。我让这一天平静下来，我再次连接到宇宙的能量。

　　如果我是公务员，我会经常谈论这个问题。我的同事们会说‘他又来说太极了’。

　　当我回到大学时，我放弃了咖啡，因为我晚上10点半回家时喝咖啡，我睡不着。现在我喝绿茶。我吃得很健康，但我不是健康狂。

　　凡事要有节制，包括节制。如果我参加婚礼，我会喝更多的酒，而不仅仅是和朋友见面。

　　Gráinne也是一名公务员，但她放弃了工作，直到我们最小的孩子上中学。我们有七个孙子孙女，两个在加拿大。我们经常见到我们的孩子。

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　　有时我们可以照顾孩子，我经常打高尔夫球，是Stackstown高尔夫俱乐部的主席——那里有很多同志情谊。高尔夫有点像太极，你必须放松，唯一能让你打得更好的人就是你自己。生活是忙碌的，但我有休息时间，我遛狗，我喜欢看美式足球和高尔夫球。

　　任何人都可以走进我的教室。你不需要用你的右脚趾挠你的左耳。

　　人们可以来两个星期，有些人不会错过自己的葬礼。对于一些人来说，它不起作用，如果他们继续留任，我将对他们造成伤害。

　　也许他们正处于生命中如此紧张的时刻，以至于他们无法抽出一周的时间来打太极。

　　他们想要跑得快，而不是像天鹅一样优雅地四处游荡。

　　我们也总是有一个非常强烈的信息:你永远不会迟到。如果你在冥想结束时只有五分钟到达，那么这正是你应该到达的时间。

　　你不应该压力太大，更不要担心你的太极。