注意力不集中，注意力不集中。更少的记忆。隔离。睡眠问题。焦虑。上瘾。众所周知，手机带来的种种坏处层出不穷，但尽管如此，我们还是会选择智能手机。我们的包里、口袋里或手里肯定有更多的东西可以解释我们的行为，而不是简单的上瘾。智能手机的优势也很明显:智能手机让我们能够交流、获取信息、在场所付款、拍照、定位等等。但好事能走多远?这足以弥补所有的负面影响吗?
研究一直粘在移动设备上的积极方面的研究少于研究这种依赖可能产生的破坏的研究，阿姆斯特丹大学教授弗兰克·施耐德(Frank Schneider)是其中一项关于好的研究的作者之一，他将其归因于人类的消极偏见。他解释说，正如坏消息在新闻报道中往往更有分量一样，“同样的事情也发生在科学期刊市场上。”
在他们于2023年4月发表在《计算机与人类行为》杂志上的研究中，智能手机作为舒适物品的功能，类似于一些孩子拥有的毯子或毛绒动物。为了做到这一点，他们关注的是对社会威胁和排斥的感知，以及是否仅仅因为手边有手机就能减少这种感知。施耐德总结道:“主要的结果是，智能手机起到了物理减震器的作用，口袋里有智能手机的人比那些没有智能手机的人感觉更少被排斥。”此外，他们还得出结论，考虑智能手机的社交功能(社交应用程序)“比智能手机只有信息应用程序更能减少被排斥的感觉”，尽管他承认有必要进行更多的研究。
我们是否可以得出这样的结论:手机让我们感觉更少是一件积极的事情?对于贾文森大学的研究员阿图罗·蒙特霍来说，情况就不那么明朗了。“虽然不可否认的是，这种无处不在的联系让我们感到被陪伴，这种安全感是真实的，但我想知道，我们是否真正认识到，我们产生了一个问题，一种无助感。我们已经变得如此习惯于手机，以至于我们无法培养自信或力量来自主面对某些情况，”他反思道。
对于施耐德来说，这种批评是可以理解的，他把这种情况比作不得不戴眼镜。她举例说:“戴上它们让我觉得更安全，不戴它们我不敢骑自行车。”在他看来，考虑到智能手机的所有功能和它们的实用性——不否认它们的风险——重要的是“学会使用它们”。
在某些情况下，某些事件的图像会像病毒一样传播，而在场的人则会带头。智能手机，他们致力于记录发生的一切。“移动设备的使用改变了我们与环境互动的方式，特别是在信息和与他人接触方面，”UOC教授、神经科学专家迭戈·雷多拉(Diego Redolar)说。他补充说，对智能手机在我们生活中无处不在的主要批评是，“我们通过手机看到现实，从神经学的角度来看，这对我们处理信息的方式是有害的。”这主要意味着，“我们没有以最正确的方式整合信息。”Redolar还提到了这样一个事实，即我们被这些应用程序迷住了，因为它们的设计方式“激活了我们大脑中被称为强化神经基底的部分，这使得我们很难停止使用它们。”
然而，持续使用手机对大脑的影响也有积极的一面。在任何时候都能接触到如此多的信息，这就需要更好地过滤，知道什么是重要的，什么是不重要的。Redolar解释说:“前额皮质帮助我们做到这一点，而且随着手机的使用，这种能力被认为得到了增强。”
智能手机彻底改变我们生活的另一个方面是与他人的联系。在这种情况下，有几个人在一起，每个人都在打电话，而不是说话，这种情况经常受到批评。也许他们在X点做无限滚动，但也有可能他们正在和不在场的人交谈。
“在我们的大脑中，有一些结构对我们在神经科学中所说的社会认知非常重要，这种能力是我们必须设身处地地与他人交流的能力。”专家解释说，手机的使用，通过能够与其他我们本来不会接触的人联系，可以增强这种社会认知。“特别是从情感的角度来看，对于那些遭受社会孤立或因没有支持网络而处于弱势地位的人来说，手机仅仅通过拥有它就能产生一种安全感，从而减少恐惧。”从这个意义上说，Redolar指出，例如，已经看到随身携带手机“可以减少杏仁核的激活，而杏仁核的激活会引起焦虑。”最后，它是关于知道“如果我在森林里迷路了，我需要被拯救，我有这个选择，或者如果我难过，我可以打电话给朋友，”他说。
我们的日常生活中有很多都安装在智能手机上，如果我们意识到我们把它忘在家里了，回头看看也不必担心。如果它已经取代了我们的钱包，我们总是用它来支付，甚至只是访问我们激活了两步认证的服务，那么一天没有手机真的会是一个问题。也就是说，在面对一天没有手机在手的情况下感到有点紧张，并不一定是什么更深层的征兆。
拉里奥哈国际大学(International University of La Rioja)的研究员Joaquín González-Cabrera表示:“无网卡恐惧症(无网卡焦虑症、无网卡恐惧症móvil)或对社交网络的不当使用都是存在的问题，但这些问题的发生涉及到对技术的不正常和不当使用。”也就是说，这是一种情境恐惧症和社交恐惧症，它使“人们对不能使用手机或没有信号和/或电池感到深深的、非理性和不成比例的恐惧(让我们不说手机依赖或成瘾)。””。随身携带手机并不一定会让我们有手机恐惧症，就像拥有社交网络并不意味着沉迷于社交网络一样。即便如此，这也不是最小化风险的问题。根据最近González-Cabrera本人参与的一项研究，对西班牙和墨西哥15至17岁的青少年有问题地使用社交网络进行了调查，16%的人已经处于危险的部分(2.3%的人使用社交网络明显有问题，13.2%的人有风险)。
智能手机是一种工具，它可以让我们结合许多动词，包括感觉与我们所爱的人、朋友等联系在一起，感觉自己是社会结构的一部分。关键是用它来做加法或乘法(而不是减法或除法)，”研究人员指出。如果使用不当，就会产生风险。“这些通常出现在强迫性使用时，在线环境总是比离线环境更受欢迎，我们一直在想它，尤其是，我们开始感受到生活中的负面影响，”他列举道。
所有咨询的专家都坚持需要找到平衡:利用所有的优势，而不是陷入依赖和有问题的使用。“如果使用得当，手机可以让人们将他们的线上现实与线下现实联系起来。这两方面都塑造和建构了人们的现实，尤其是在当前的青春期和即将成年的阶段。对于许多男孩和女孩来说，在WhatsApp、Telegram或类似的支持信息与拍拍背或支持的表情一样重要，”García-Montejo总结道。她总结道:“我们必须防止出现问题，但技术的用途非常多样，而且很多都是积极的。”
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