露西·梅克伦伯格正在巴巴多斯度假，她一定会在Instagram上发布一些令人惊叹的照片。她目前在当地的海滩和阳光下度过时光。本周，梅克伦伯格在她的主页上分享了一组新照片。在照片中，她穿着浅蓝色的泳衣和遮阳布。她在帖子的标题上写道:“巴巴多斯。”她是怎么保持这么健康的?继续往下读，看看露西·梅克伦伯格保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!

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　　梅克伦伯格在接受《快报》采访时分享了她的一些健康秘诀和技巧。她说，她相信对自己的日常生活做一些小小的改变。她建议:“一次只改变一件事，不要让自己不堪重负。”“对我来说，这并不是一次大规模的减肥之旅，但我确实减掉了一些体重，并因此感到更健康、更健康。”

　　为了让自己变得更健康，梅克伦伯格和教练塞西莉亚·哈里斯一起工作。她告诉《每日快报》，哈里斯帮她控制了饮食。“塞西莉亚告诉我要吃早餐，所以这对我来说很重要，”她说。“这个小小的改变改变了我的生活。我每天早上吃一个煎蛋卷，这就使我在11点自动停止喝茶和吃饼干。

　　梅克伦伯格确保饮食健康，但她仍然会放纵自己。她告诉《健康生活》，她用的是二八定律。“说到我自己的饮食，我试着按照80:20的规则生活。所以，从周一到周五我都很严格。我不吃快餐或加工食品。我早餐会吃素食煎蛋卷，午餐可能会吃鸡肉沙拉，晚餐可能会吃泰式绿咖喱。所有东西我都是从零开始做的，而且我要确保有足够的蔬菜。周末我很放松。我喜欢食物，我认为食物就是用来享受的。如果我想吃披萨或意大利面，我就吃。这就是对我有效的方法——工作日严格一点，周末放松一点。

　　梅克伦伯格喜欢做健康的饭菜。她告诉《你的健康生活》，她做了很多不含乳制品的饭菜。她说:“我确实喜欢烹饪，但我的烹饪时间限制在30分钟左右，然后我就感到无聊了。”“我最喜欢的食谱之一是不含乳制品的鸡肉蘑菇派。我不能喝太多牛奶，我发现很多食谱里都有奶油。所以我用椰奶和酥皮发明了一种食谱，搭配大量的绿色蔬菜，绝对很棒。”

　　麦克伦伯格告诉《你的健康生活》，她做了各种各样的事情来保持身材。“我倾向于每周锻炼五次左右，每次锻炼20分钟到1小时。它通常是基于hiit的训练，加上一些重量训练，普拉提和杠杠。我很喜欢瑜伽，但我对瑜伽又爱又恨。我不太擅长放松——这是我的弱点之一。我发现很多人要么喜欢普拉提，要么喜欢瑜伽，而我更喜欢普拉提。“df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec