我们的消化系统对我们的整体健康起着重要作用。根据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的说法，它的主要功能是“将营养物质分解成小块，供身体吸收，并用于能量、生长和细胞修复。”没有一个健康的胃肠道，我们不仅会感到不适，而且可能会出现严重的健康问题。GI联盟指出，“每年有6200万美国人被诊断患有消化系统疾病。大多数消化系统疾病的发病率和患病率随着年龄的增长而增加。其他例外包括痔疮、炎症性肠病和慢性肝病，这些疾病在青壮年人中更常见。”吃这个，不要吃那个!《健康》杂志与专家讨论了肠道不健康的迹象。阅读下面10件需要注意的事情。继续读下去，为了确保你和他人的健康，不要错过这些你已经感染了COVID的肯定迹象。

　　医学博士Santoshi Billakota表示，如果你患有慢性偏头痛，这可能与肠道健康状况不佳有关。美国约有3700万人患有偏头痛。CGRP(降钙素基因相关肽)是一种血管扩张剂，与偏头痛有关，也可能受到肠道健康状况不佳的影响。偏头痛在肠易激综合征或肠易激综合征患者中更为常见。因此，胃问题和偏头痛患者之间似乎存在双向关系。”

　　“胃肠道健康决定总体健康，包括免疫系统的完整性，70%的免疫系统围绕肠道。大多数慢性健康问题的根源都可以在肠道中找到，”Chad Larson博士说，他是Cyrex实验室临床咨询团队的NMD, DC, CCN, CSCS，顾问和顾问。“从消化道的上半部分开始，胃肠道反流(胃灼热)是肠道不健康的迹象——或者某些食物导致肠道以不健康的方式运作。当我们沿着胃肠道向下移动时，不健康小肠的一些常见迹象是腹胀、膨胀和腹部不适。不健康的大肠通常表现为肠道运动的变化，如便秘和腹泻。食物敏感，尤其是多重食物敏感，也可能表明肠道不健康。”

　　睡眠不足不仅令人厌烦，而且可能是一种厌倦的迹象。比拉科塔博士说:“低血清素水平也会影响你的睡眠周期，让你睡得不那么安稳。肠道细菌也会产生和反应相同的神经化学物质，如氨基丁酸、血清素、去甲肾上腺素、多巴胺、乙酰胆碱和褪黑素，大脑用这些化学物质来调节情绪、认知和睡眠。”

　　比拉科塔博士解释了为什么喜怒无常可能与肠道健康状况不佳有关。“你的肠道会产生身体大部分的血清素，这会影响情绪和睡眠，因此肠道健康状况不佳会导致血清素产生不良。这会影响你的情绪，让你更易怒。它还会导致焦虑、抑郁情绪和过度疲劳。”

　　我们都有过极度疲劳的经历，但比拉科塔博士说，这可能表明存在潜在的问题。“你的肠道在从食物中吸收维生素和营养方面起着很大的作用。当你的肠道工作不正常时，你可能会对关键维生素吸收不良，导致整体慢性疲劳。”

　　比拉科塔博士解释说:“吸收不良导致的维生素缺乏也可以以皮肤/头发和指甲健康状况不佳的形式表现出来，因为这些细胞正在快速繁殖，需要这些营养物质来复制和生长。”

　　“你的肠道微生物群在你的整体免疫系统中起着重要作用，”比拉科塔博士说。一些胃肠道专家指出，你的免疫系统有很大一部分在你的肠道里。我们经常看到免疫系统不好的病人也有胃病。因此，肠道健康状况不佳的患者更容易感染，有时甚至更容易出现自身免疫疾病。”

　　Sally Stevens，注册营养师，注册营养师，市场经理，FastPeopleSearch的联合创始人。结肠包围着小肠，小肠在腹部中心呈圆形分层，所以不舒服的地方可能在腹部的上方，下方或两侧，因为结肠的位置在腹部中心，也就是小肠所在的位置。你的回肠和阑尾在你腹部的右下方，甚至在你的髂骨或盆骨的水平以下。这是你的小肠变成大肠或结肠的地方。有时盲肠周围的这个区域会发炎，导致肠系膜疼痛甚至阑尾炎。”

　　史蒂文斯说，腹胀不仅仅是不舒服，而且可能是我们胃肠道正在发生更大问题的警告。

　　史蒂文斯说:“你的结肠可能会从肠壁释放过多或过少的水，导致其中一种情况。饮食中缺乏足够的纤维或过多的糖和碳水化合物都会导致这两种情况。”为了以最健康的状态度过这场大流行，不要错过这35个你最有可能感染COVID的地方。