说到你的长期健康，预防胜于治疗。医学博士贝瑟尼·阿古萨拉说:“研究不断表明，我们的生活方式与我们患慢性疾病的风险有关。“例如，数据显示，改变行为可以预防80%的心脏病、中风和2型糖尿病，以及40%的癌症诊断。”以下是医生希望你立即停止做的五件事。继续读下去，为了确保你和他人的健康，不要错过这些你已经感染了COVID的肯定迹象。

　　专家警告说，一天坐上几个小时(尤其是与坐在桌前相比，连续看电视)对你的健康非常不利。“我们发现，并不是所有类型的久坐行为都是一样的，也许我们应该更多地关注减少看电视的时间，而不是专注于职业性的久坐，”中佛罗里达大学体育与运动科学助理教授珍妮特·加西亚说。

　　许多非处方补充剂没有经过FDA的审查，含有安非他明类成分的减肥补充剂是最危险的。“每个人都在试图寻找神奇的药丸。注册营养师、营养学家和认证私人教练Jennifer Trevino说:“这只是在试图以有害、危险的代价向你推销梦想。”

　　根据美国疾病控制与预防中心的数据，超过41%的美国成年人肥胖，所以当你第一次发现体重在上升时，立即处理它。“25岁时体重第一次增加5磅，就是采取行动的时候了，”哈佛大学流行病学和营养学教授沃尔特·威利特说。“因为有些人在50岁的时候会超重30磅。”

　　你是否完全接种了COVID-19疫苗?如果答案是肯定的，但你没有及时接种疫苗，那么你实际上没有得到充分的保护。伊利诺伊大学芝加哥分校的流行病学家卡特琳·华莱士(Katrine Wallace)说:“人们大力推动全面接种疫苗，也就是两剂疫苗，但对加强剂的推动没有那么大。”“很多人只是不明白，现在每个人都能得到这种增强剂。”

　　根据美国疾病控制与预防中心的数据，美国每年有五分之一的人死于吸烟，每年死亡人数超过48万人。医生警告说，无论你认为吸烟对健康有多有害，它可能比你所知道的还要糟糕得多。美国癌症协会(American Cancer society)流行病学家布莱恩·d·卡特(Brian D. Carter)说:“吸烟的流行仍在继续，有必要评估吸烟是如何伤害我们整个社会的，以支持临床医生和公共卫生政策的制定。”“这个故事还没有结束。”

　　遵循公共卫生基本原则，帮助结束这场大流行，无论你住在哪里，都要尽快接种疫苗或增强免疫力;如果你生活在疫苗接种率低的地区，请戴N95口罩，不要旅行，保持社交距离，避开人群，不要与没有和你一起躲避的人一起进入室内(尤其是酒吧)，保持良好的手部卫生，为了保护你和他人的生命，不要去这35个你最有可能感染COVID的地方。