智能康复是希望的灯塔，为那些与成瘾作斗争的人提供了一种基于科学的替代传统康复方法。这个项目强调自我赋权和自力更生，与传统的道路不同，不关注更高的力量。相反，智能恢复利用四点计划来帮助参与者管理成瘾行为。这些要点包括建立和保持动力，应对冲动，管理思想，感觉和行为，以及过一种平衡的生活。这种方法是为那些寻求控制自己恢复的人量身定制的，因其有效性和适应性而获得了认可。无论你是自己在与成瘾作斗争，还是在帮助别人，了解智能恢复的核心原则和事实，都是从成瘾的控制中恢复生活的关键一步。

　　Smart Recovery是一个由相互支持的团体组成的全球社区。它帮助人们从上瘾中获得独立。该计划侧重于自我赋权和自力更生。

　　成立于1994年智能恢复是作为传统的替代方案而建立的像戒酒互助会这样的12步计划

　　以科学为基础的方法:与其他一些恢复计划不同，智能恢复使用科学研究来指导其方法。

　　四点计划:该计划围绕四个关键点建立:建立和保持动力，应对冲动，管理思想，感觉和行为，过平衡的生活。

　　智能恢复使用各种工具和技术来帮助个人克服成瘾。这些方法的设计是实用和易于使用的。

　　认知行为疗法(CBT):这种疗法帮助个体改变消极的思维模式和行为。

　　动机性访谈:这种技巧帮助个人找到自己改变的动机。

　　o在线和面对面的会议: Smart Recovery提供这两种方法在线和面对面的会议，使更广泛的受众能够接触到它。

　　自我管理工具:参与者使用ABC(激活事件，信念，结果)方法等工具来管理他们的想法和行为。

　　智能恢复并不局限于任何特定类型的成瘾。它可以帮助个人处理各种形式的成瘾。

　　酒精和药物成瘾:该项目对那些与药物滥用作斗争的人很有效。

　　行为成瘾:它也有助于行为成瘾，如赌博，饮食失调和网瘾。

　　家人和朋友: Smart Recovery为被爱的人提供支持那些与毒瘾作斗争的人。

　　几个功能设置智能恢复除了其他恢复程序。这些独特的方面有助于其有效性。

　　没有标签:参与者不需要给自己贴上“瘾君子”或“酗酒者”的标签。

　　没有精神成分:不像一些程序，智能恢复不包括精神或宗教成分。

　　专注于自我赋权该计划鼓励个人采取行动控制自己的恢复。

　　o非政府组织的研究:智能恢复公司不断更新它的方法ba以最新的科学研究为基础。

　　参与智能恢复是直截了当的。有多种参与和贡献的方式。

　　参加会议个人可以参加在线或面对面的会议。

　　成为一名志愿者:你有机会成为一名会议主持人或其他角色的志愿者。

　　获取资源:智能恢复网站提供了丰富的资源，包括工作表、文章和视频。

　　加入社区:参与者可以加入0在线论坛和社交媒体组织与志同道合的人建立联系。