领导者的表现计划主要针对七个方面:营养、锻炼、休息、压力和情绪管理、排毒、肠道微生物群恢复和荷尔蒙平衡，这些方面对我们的健康、身体和认知表现有最大的影响。每个协议都是为个别客人量身定制的，但目标是离开诊所后恢复健康，并配备管理您的生活和生活的工具，以预防(而不是被动)的状态。当我穿过诊所的玻璃门时，我在精神上和身体上都把自己交给了团队，头上戴着一个看不见的牌子，上面写着:“请，请救救我。”

　　我最初的观察是这里很平静。它很忙，但不觉得拥挤或超售，这是我在焦虑状态下担心的。团队的温暖散发出来，我立刻感到被包裹住了，现代而宁静的卧室也散发着毛绒枕头和漂浮的阳台，可以看到西班牙南部塞拉赫拉达自然公园周围的景色。

　　说实话，我带着一点点恐惧来到屋顶餐厅吃第一顿饭。淡而无味的食物——通常是健康静修所选择的口味——是我的克星。但在这里，一份三道菜的午餐以美味的肉汤开始，一份美味的藜麦沙拉改变了我对这种过分夸大的谷物的看法，甚至还有一份布丁，坦率地说，味道太好了，不健康。它解决了我对食物的恐慌，甚至在一两天之后，以味噌汤开始新的一天也变得美味可口。

　　在咨询了一位营养学家之后(他考虑了我对清淡食物的问题，并相应地调整了我的菜单)，我被分配到沙生物之光的菜单上。这是一种“中间”食物，它是排毒的，但不像严格的Kushi菜单或另一端更美味的Sha菜单那样以减肥为目的。它主要以植物和长寿为主，有一些鱼、意大利面、油和坚果。最重要的是，它的味道棒极了;有一道对虾魔芋意面，几个月后我还会想起。