无论你是刚进入职场，开始一份新工作，还是过渡到人事管理，善良都是一种有价值的品质，它充分说明了你的性格、承诺和长期价值。这里有一些你可以融入日常工作生活的简单习惯，它们会传播善良，并有助于在你的组织中创造一种善良的文化。
实行彻底的自我照顾。成为一名有价值、有思想的团队成员的最好方法就是自律关于你自己的健康-你的身体，情感和精神健康。
做好你的工作。从最基本的开始，准时上班，尽你所能做好你的工作。这就是你的自我保健实践开始发挥作用如果你不先照顾好自己，你就不能把工作做到最好。
有意识地去接触别人。制定计划与你的同事见面，或者当面见面更好。问一个关于他们的宠物，他们最近的搬家，或者他们的家庭。最我重要的是，练习积极倾听。
认识并承认他人。真实的、深思熟虑的互动表明你在思考关于对方，并反思他们独特的属性和价值，这可以巩固社会关系。
是有限公司你的反馈不科学。善良意味着提供反馈，让接受反馈的人变得更好，也让你的公司整体成功。
当焦虑高涨、士气低落时，善良不是奢侈品，而是必需品。随着大规模裁员、经济不确定性和地缘政治紧张局势，现在比以往任何时候都更需要善良，尤其是在工作中。
研究表明，善良会给企业带来积极的结果。如果你是一个新兴的领导者，善待你的员工可以帮助你留住顶尖人才，建立一个蓬勃发展的文化，增加员工的敬业度，提高生产力。当人们收到赞美或认可的话语时，这会让他们感到更有成就感，增强他们的自尊，提高他们的自我评价，并引发积极的情绪。结果是:员工更快乐、更投入。
在个人层面上，当你做善事时，它会提高大脑中的血清素和多巴胺——促进满足感和幸福感的神经递质。它还会释放内啡肽，这是你身体的天然止痛药。
几十年的研究支持这一观点:善良对每个人都有好处。
无论你是刚进入职场，开始一份新工作，还是过渡到人事管理，善良都是一种有价值的品质，它充分说明了你的性格、承诺和长期价值。更重要的是，当你表现出善意时，你的善意会鼓励组织内的其他人也这样做。这里有一些你可以融入日常工作生活的简单习惯，它们会传播善良，并有助于在你的组织中创造一种善良的文化。
要记住善待他人必须从善待自己开始，这可能是一项挑战。你可能认为自我照顾是一种放纵的行为——但事实并非如此。当你的幸福感受到影响时，你的工作表现也会受到影响。如果你筋疲力尽，没有什么可以贡献的了，这也可能影响到你周围的人。成为一名有价值、有思想的团队成员的最好方法是对自己的健康——你的身体、情感和精神健康——有纪律。
在工作中练习自我照顾的一个出发点是理解和管理你的工作量，这样你和你的经理都能清楚地了解你的优先事项。这可以帮助你在需要的时候设定界限。也许这看起来像是在传统的工作时间之外不回复非紧急邮件，或者让你的经理帮你组织你的待办事项清单，这样你就能专注于最重要的任务(而不是一次处理所有事情)。也许，这是一个生病或精神健康的一天来充电。在你筋疲力尽之前给自己留点时间，这对自我照顾和向他人表达善意至关重要。
当你经常迟到或不能完成你职位上的任务时，会发生什么?通常情况下，其他人将不得不承担你未能完成的工作，导致每个人都感到焦虑、压力或沮丧。所以，从最基本的开始，准时上班，尽你最大的努力做好你的工作。这就是你的自我照顾实践发挥作用的地方——如果你不首先照顾好自己，你就不能把工作做得最好。
找到对自己负责的方法也很重要。试着每天为自己设定小目标，朝着大目标前进。这些小而具体的目标就像垫脚石，推动你更接近终点线。你可以使用每日清单来跟踪你的进步，也可以从你的经理和同事那里征求他们如何看待你的贡献的反馈。
另一个建议是，当你完成一项主要任务时，进行自我回顾。想想任务是如何进行的，确定需要改进的地方，并决定如何在未来以不同的方式处理它们。有了这些工具，你可以把你的工作分成更容易管理的部分，这样你就可以腾出时间来帮助你周围的人。当你看到同事在挣扎时(而你的工作量相对较轻)，提供帮助，即使任务超出了你的正常工作范围。最小的帮助可以培养团队的友情和支持感，帮助建立善良的文化。
在远程工作中，社会联系并不总是像以前那样有机地发生。因此，我们必须有意识地建立和维持它们。制定计划与你的同事见面，或者当面见面更好。询问他们的宠物，他们最近的搬家，或者他们的家庭。最重要的是，练习积极倾听。向别人展示你真正关心他们所说的话是一种有影响力的善意表现。你可以用自己的话重复他们对你说的话，以确保你理解了他们的意思，或者问一些深思熟虑的后续问题。当有人得到这种关心时，他们更有可能把它给予别人，进一步培养一种善良的文化。
除了更好地了解你的同事，与他们建立更深层次的联系也是了解他们的挑战和痛点的一种方式。这会让你了解他们在工作内外的感受，他们的动力是什么，以及你如何帮助他们建立信心。
当你的团队成员看到你积极参与，对他们的生活表现出真正的兴趣，并鼓励他们的潜力，你培养了一种关心和同情的感觉，这有助于在职场中体现善良。真实的、深思熟虑的互动表明你在考虑那个人，并反思他们独特的品质和价值，这可以巩固社会关系。结果是一个积极向上的环境，使善良的文化蓬勃发展。
从真诚地赞美你的同事开始——这是让人们知道你欣赏他们和他们工作的有力方式。一种方法是关注一个人最近真正给你留下深刻印象的成就。像“你在今天的会议上表现出色”这样简单的一句话可能会改变一个人一整天的生活轨迹。研究证实了这一点。大脑对口头肯定的处理方式与金钱奖励类似，赞美和感激会让人感到被重视，并提高他们的士气。
当你更深入地了解你的队友时，你也能更好地理解如何向他们提供诚实、建设性的反馈。虽然很多人可能会把“善良”和“友善”混为一谈，但它们可能是非常不同的。善良往往接近于取悦他人，可能是虚伪的，而善良是诚实的，但对他人的经历很敏感。善良意味着提供反馈，让接受反馈的人变得更好，也让你的公司整体成功。你在试图给别人树立榜样。
下次当你被问及对某人工作的看法时，要诚实，但要把重点放在积极的方面和你认为可以改进的地方。从你喜欢他们的工作和哪些方面做得好开始，然后转移到你认为需要更多努力的任何领域。练习将这些看似消极的反馈用积极的方式表达出来:“你的演讲的这一部分对我来说有点平淡，因为(解释你的理由)。我认为如果你把它作为一个机会来(提出改进的建议)，那就更好了。”或者，“我认为你有很大的潜力来发展你的技能，成为(这个领域)的领导者。”每一条反馈都能增强你对某人能力的信心，即使反馈是至关重要的。表现出你关心同事的进步是一种善意。
善良，虽然是一种无形资产，难以量化，但在塑造你的团队和组织的动力方面有着巨大的重要性。创造一种培养善意的文化，不仅能让个人产生创新的想法，还能让他们有足够的安全感来表达和分享这些想法。
