一项新研究发现，打盹者和立即醒来的人睡眠质量是一样的。

　　事实上，当人们被允许小睡30分钟时，他们实际上更乐特·。拉

　　这个公司与人们以前认为的相反关于打盹，它会影响睡眠质量。

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　　但是一项新的研究对此有所解释。最新的科学研究表明，打盹儿可能对你的睡眠并没有那么糟糕，毕竟，它甚至可以帮助你在早上感觉更清醒。

　　“研究表明，当你按下贪睡按钮时，你实际上醒了，而且……罗伯特·伍德·约翰逊大学医院的首席医疗官卡罗尔·阿什博士没有参与这项研究，她告诉《今日》杂志。

　　科学家们首先调查了1732人，发现近70%的人睡了大约22分钟。

　　接下来，科学家们在实验室里密切监测了31名经常打盹的人，看看打盹对他们的睡眠质量有什么影响。

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　　研究人员比较了两组参与者的睡眠质量，一组早上必须在第一个闹钟响的时候醒来，另一组早上允许他们小睡30分钟。

　　在这两种情况下，参与者都必须在同一时间完全清醒，所以他们的睡眠时间大致相同。

　　在参与者醒来后，研究人员收集了唾液样本，并进行了心理测试，以了解他们的清醒程度。

　　这是一种粗鲁的觉醒。

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　　测试结果发现，这两种情况在睡眠质量上没有严重的生理差异。

　　但是，当参与者小睡30分钟时，他们在旨在衡量警觉性的认知测试中的表现要好于必须立即醒来时的表现。

　　领导这项研究的斯德哥尔摩大学心理学助理教授蒂娜·桑德林在论文中说，这可能是因为打盹期为从深度睡眠到完全清醒提供了一座桥梁。

　　当你的大脑完全沉浸在噩梦中时，从深度睡眠直接过渡到清醒状态可能会很不舒服。

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　　Sundelin在研究中指出，他们学到的东西是有限的。

　　由于他们的实验只包括每周至少小睡两次的人，研究人员无法将他们的结果与同样的实验对根本不打盹的人的影响进行比较。

　　这可能意味着某些人可以从打盹中受益，但其他人可能不会。

　　Sundelin在新闻发布会上说:“很可能不是每个人都适合打盹。”