在20世纪80年代早期，玩电子游戏需要去街机，但随着技术的进步，电子游戏屏幕变得更小，变得非常便携，这对玩家来说非常好。

　　快进到21世纪，你甚至不用下床就能玩电子游戏。

　　手机让你可以随时随地下载游戏，只需轻轻一点手指。

　　毫无疑问，游戏可以是一种有趣的消遣或爱好，甚至是电子竞技形式的竞技运动。

　　然而，过多的游戏也会带来健康风险。

　　试着用手机或控制器连续玩几个小时的视频游戏，你会发现你的拇指开始疼痛。

　　这种拇指的重复性应力损伤被称为“玩家拇指”或拇指盖文腱鞘炎。

　　它是指位于拇指底部的肌腱发炎，延伸至手腕和前臂。

　　患者通常会经历:

　　拇指下痛肿

　　紧握:痛苦或无力的紧握

　　拇指和手腕周围有压痛

　　疼痛会扩散到前臂和拇指，还有

　　手腕疼痛，每做一个动作都会加重。

　　当然，也有其他因素会导致开尔万腱鞘炎。

　　这些活动包括提沉重的包或抱婴儿，打高尔夫球或球拍类运动，甚至弹钢琴。

　　基本上，它可以发生在反复的手腕和手部运动。

　　想想看，当你用手机滚动屏幕、发短信或玩视频游戏时，拇指的使用频率有多高。

　　简单的预防建议

　　过度使用拇指是造成玩家拇指的主要原因，你可以采取一些预防措施来缓解疼痛，防止恶化。

　　最重要的是，不要玩手机或游戏，经常休息一下。

　　此外，缩短使用手机或玩电子游戏的时间。

　　做一些伸展运动，锻炼你的拇指和手腕。

　　如果疼痛和肿胀经常发生，以致妨碍了你的日常活动，那么是时候去找合格的医生检查一下了。

　　一旦诊断为玩家拇指或奎文腱鞘炎，我们将建议患者休息，减少使用手机和/或玩电子游戏的时间。

　　局部止痛剂或药膏可以应用，以及冰袋在受影响的拇指和手腕。

　　可以开口服止痛药。

　　拇指和手腕区域可以用夹板或支架固定来休息。

　　一个合格的职业治疗师也可以制定一个治疗计划，包括增加你的拇指的灵活性，减少疼痛。

　　如果肿胀和疼痛严重，在受影响的区域注射皮质类固醇将大大减轻这些症状。

　　作为最后的手段，手术可以缓解疼痛。

　　这种手术包括切断肌腱周围的腱鞘，让它有更多的空间更自由地活动。

　　像许多其他既有好处又有坏处的活动一样，适度是关键。

　　教育在预防伤害方面也很重要。

　　简单的建议，如休息和伸展可以产生巨大的不同。

　　限制你在屏幕前的时间，参与更健康的活动，比如在现实世界中锻炼或社交，而不是在虚拟世界中。

　　将现实世界融入我们的生活方式是很重要的，我们的生活方式应该包括充足的睡眠、健康的饮食和锻炼，而不是让游戏成为你的生活。

　　Hazli Sufian Sulaiman博士是一名合作伙伴nsultant矫形外科医生。欲了解更多信息，请发送电子邮件至starhealth@thestar.com.my。提供的信息是用于教育的Nal和communication的目的只有，而不应该是co这是医学建议The Star不就其准确性、完整性、功能性、实用性或其他保证给予任何保证文章中出现的内容。《星报》否认所有报道对任何财产或人员的损失、损害负责任因依赖这些信息而直接或间接受到的伤害。