元旦那天，日本诺托半岛发生地震，许多老年人暴露在极冷的温度下，毫无察觉。他们的经历让医学专家警告说，即使在家里，也要警惕体温过低的危险。

　　一般来说，人们认为体温过低是一种影响户外人群的情况。但在日本，大多数受害者都是在室内被冻死的老年人——有时是因为重大灾害造成的危机，有时是因为日常生活中的原因。

　　通常，每年因体温过低而死亡的人数超过中暑人数。医生和专家敦促日本中部受灾地区以外的人们定期采取预防措施，防止体温过低。

　　他们还希望诺托地区的病例能提高人们对这种情况的认识，这种情况发生在身体失去的热量多于产生的热量时。

　　1月6日晚，7.6级地震发生124小时后，石川县Suzu市一名90多岁的老妇人从倒塌的房屋中被救出。

　　尽管她奇迹般地活了下来，但她的体温已经降到了33摄氏度。她几乎没有意识，低声说:“我很冷……”救援人员用热水瓶给她加热了大约三个小时后，她终于完全恢复了意识。

　　“这是一个典型的体温过低的病例，”国际登山医生Kazue Oshiro说。

　　她说:“这是一种身体因寒冷而失去热量，身体核心温度降至35摄氏度以下的情况。”可能会出现颤抖和意识丧失，在严重的情况下，意识丧失可能导致死亡。

　　不幸的是，这正是发生在几个地震受害者身上的事情。警方发现，在他们分析的222名诺托半岛地震死亡人数中，有32人死于体温过低或与寒冷环境有关的原因。

　　虽然这个数字表明了隆冬灾害的严重性，但大多数情况下，体温过低发生在“家里”，即使在平时也是如此。

　　日本急性医学协会在2018-2020年进行的全国调查发现，大约70%的体温过低病例发生在室内。

　　其中，80%的人年龄在65岁及以上，而一半的病例涉及高血压和精神疾病等慢性疾病的恶化，使这些患者难以四处走动和保暖。

　　在此期间，死亡率高达25%，全国各地都有病例报告。

　　事实上，体温过低造成的死亡人数相当严重。根据卫生部的重要统计数据，自上世纪90年代以来，日本的自杀人数急剧增加，自2010年以来的大多数年份都超过了1000人。

　　从2000年到2022年，共有大约2.1万人死于体温过低，而同期因中暑死亡的人数为1.7万人。

　　东京城市大学(Tokyo Metropolitan University)前特别任命的气候学教授藤部文明(Fumiaki Fujibe)指出:“尽管情况确实如此，但它确实没有引起太多关注。”藤部文明长期研究中暑和体温过低的问题。

　　他说:“这与中暑形成了很大的对比，人们对中暑的认识和应对措施都有所进步。”“现在，地震引起了人们对体温过低的关注，但也有许多老年人在日常生活中患上了这种疾病。我们需要在社会层面采取措施和对策。”

　　登山医生Oshiro强调了个人采取预防措施来保护自己免受寒冷的重要性，并建议人们记住要尽量保持身体温暖，“从内部和外部”都要保持温暖。

　　“多穿几层衣服，遮住头和脖子，防止身体热量散失。热水瓶可以直接将热量传递给身体，这是一种有效、易用和经济的方法。”

　　她说，从内到外加热身体的一种方法是确保“吃得好，多喝水”。“当卡路里供应不足时，身体就更难产生热量。”

　　特别是患有慢性疾病的老年人，往往会失去调节体温的能力，“许多病例直到病得很重才被别人注意到。”监视他们并与他们保持沟通是很重要的。”