在一个放纵的假期和大量的国际旅行之后，我知道是时候给我吃得过多的身体排毒了。为了消除丰盛的舒适食物和日常熟食板造成的一些伤害，我决定完全不吃精制碳水化合物——也就是自然界中不存在的所有糖和淀粉。因此，所有形式的面包、意大利面、薯条、薯条等都是完全禁止的，但水果和利马豆中发现的天然碳水化合物是可以的。减少这些精制碳水化合物不仅帮助我调整消化系统，还实现了我一生的梦想，能够说“对不起，我不吃碳水化合物。”我可以自豪地宣布，我已经接近一个月不吃碳水化合物了，但效果并不完全乐观(事实上，还差得很远)。以下是我开始严格节食后所经历的好的和坏的副作用。遵循以下9个步骤来实现低碳水化合物饮食。

　　仅仅一天没有摄入碳水化合物，我就开始出现剧烈的头痛。这种疼痛不仅仅是刺激——它实际上是致命的。虽然我对这种突然发作的头痛感到非常惊讶(就像我说的，这才一天!)，但事实证明这种饮食副作用是完全正常的。碳水化合物是如此令人上瘾，以至于突然限制它们(就像我一样)会引起戒断症状，类似于切断酒精、咖啡因或毒品时的经历。碳水化合物已经成为我的恶习和瘾，我开始感受到如此严重依赖它们的后果。头疼?试试这些自然疗法。