说到食物，我们每天都要做很多决定。通常，选择是从杂货店还是从餐馆吃食物。如果冰箱里堆满了美味的新鲜食品，那么在家吃饭的决定可能相当明显，而在忙碌的夜晚或忙得不可开交的周末，在厨房外面吃东西也同样明显。如果你发现自己属于后者，那么了解该吃什么和不吃什么可能会有所帮助。

　　墨西哥卷饼店，无论是小的本地的还是大的公司的，都是外出就餐时的一个选择。塔可钟(Taco Bell)可能也榜上有名。塔可钟的菜单相当有限(当我们需要快速的食物时，这可能是一件好事)，并为所有的玉米饼提供定制服务。塔可钟提供智能蔬菜配料，如生菜、番茄、洋葱、豆类和墨西哥胡椒，以增加营养，同时也提供不那么出色的配料，如酱汁、奶酪和酸奶油。

　　在这里，我们收集了8个最好和最差的塔可钟玉米饼，帮助你“生活Más。”更多关于你应该点什么，看看在塔可钟可以点的9种最健康的菜，根据营养师的说法。

　　每个玉米卷含有180卡路里，11克总脂肪(3克饱和脂肪)，350毫克钠，14克碳水化合物(4克纤维，1克糖)，6克蛋白质

　　点这种“Fresco风格”的墨西哥卷饼不加酸奶油和奶酪，同时加了西红柿，每个墨西哥卷饼可以节省大约45卡路里的热量。更进一步，在你的零食或正餐中加入一份水果(鳄梨酱是由鳄梨制成的，它被认为是一种水果!)

　　每个玉米卷含有240卡路里，8克总脂肪(1.5克饱和脂肪)，570毫克钠，37克碳水化合物(6克纤维，2克糖)，6克蛋白质

　　这道丰盛的墨西哥卷饼配上辣土豆和美味的墨西哥辣椒酱。为了使它成为最健康的塔可钟玉米饼之一，我们建议点“Fresco Style”，加一些额外的西红柿，加入洋葱和油炸豆作为配角。令人印象深刻的6克纤维使这个玉米卷成为高纤维的选择。

　　每个玉米卷含有140卡路里，3.5克总脂肪(1克饱和脂肪)，370毫克钠，23克碳水化合物(5克纤维，2克糖)，5克蛋白质

　　选择植物作为你的蛋白质，而不是默认的牛肉，你的软玉米卷增加了2克纤维，满足了大约一份完整的蔬菜。

　　每个玉米卷含有230卡路里，14克总脂肪(5克饱和脂肪)，550毫克钠，16克碳水化合物(1克纤维，1克糖)，11克蛋白质

　　这种早餐只包含四种成分:奶酪、鸡蛋、培根和玉米饼，但它没有机会包括蔬菜，5克饱和脂肪是每日摄入量(DV)的25%。

　　每个玉米卷含有490卡路里，28克总脂肪(10克饱和脂肪)，840毫克钠，41克碳水化合物(5克纤维，5克糖)，20克蛋白质

　　每个玉米卷含有惊人的290卡路里和28克脂肪，这个玉米卷过量了，而且不是一种好的方式。这个墨西哥卷饼的最外层是一个面饼，然后是一层三种奶酪混合物，然后是一个硬壳玉米饼。这些都是在你吃到里面的东西之前，里面有调味牛肉、辛辣的牧场酱，你猜对了，还有更多的奶酪。

　　每个玉米卷含有360卡路里，20克总脂肪(6克饱和脂肪)，570毫克钠，31克碳水化合物(4克纤维，4克糖)，12克蛋白质

　　令人惊讶的是，墨西哥卷饼中卡路里和脂肪的真正罪魁祸首是墨西哥卷饼本身。根据塔可钟的营养计算器，一个大饼本身含有240卡路里和13克脂肪，大约是整个塔可卷所含卡路里和脂肪的三分之二。

　　每个玉米卷含有220卡路里，14克总脂肪(5克饱和脂肪)，480毫克钠，17克碳水化合物(3克纤维，2克糖)，9克蛋白质

　　咸味薯片并不是最健康的搭配食物的方式，所以用它做玉米饼壳也不例外。这种玉米饼外壳由多力多滋制成，加上奶酪、酸奶油和更多的牛肉，脂肪堆积起来。事实上，这个玉米卷中脂肪的热量是蛋白质的3.5倍。

　　每个玉米卷含有500卡路里，28克总脂肪(11克饱和脂肪)，900毫克钠，41克碳水化合物(5克纤维，5克糖)，20克蛋白质

　　这个玉米卷含有500卡路里，11克饱和脂肪和900毫克钠。它成功地用另一层三层外壳(大饼、奶酪和硬墨西哥卷饼)、红肉、辛辣的牧场酱、更多的奶酪和少许生菜来完成这一壮举。

　　想要了解更多关于健康的墨西哥食物，请查看9家主要墨西哥连锁店的最健康的订单。