感恩节刚过，我就开始查看我的401(k)账户。虽然与一年前相比仍有所下降，但情况正在好转。

　　我的乐观情绪来得太快了，随着我的退休金余额忽高忽低，烦躁和头晕又回来了。

　　就像一整年一样，股票市场让我晕船。

　　Ameriprise Financial首席市场策略师Anthony Saglimbene在其最新一份年度市场展望报告中指出，上周通胀情况好于预期，推动股市走高。

　　上个月物价降温，增加了通货膨胀正在缓解的希望

　　11月通货膨胀率同比上涨7.1%，略低于上月的7.7%。我大胆地希望，随着我的退休账户增加，这会不会是更好回报的开始?

　　不，还没有。

　　正如预期的那样，美联储提高了基准利率，并补充说，为对抗通胀而加息将持续到2023年。随后，11月零售销售低于预期，制造业和服务业活动疲软，抑制了投资者信心，导致股市再次下跌。

　　Saglimbene说:“短期内股市可能仍有更多的调整要做，这可能会使2023年初的波动性继续上升。”

　　由于令人失望的零售销售和通胀担忧，股市暴跌

　　我经常向一群金融专家咨询，以帮助你和我长远地看待问题。我回过头来，重新审视了他们在年初股市大跌时所说的话。他们的建议一直没有改变。

　　如果你对最近的股市动荡感到不安，以下是你应该做的事情。

　　·你是一个年轻的投资者。时间站在你这边。数字投资咨询公司Betterment的行为金融和投资董事总经理丹·伊根(Dan Egan)说:“如果你离退休还很远，那就别担心。”“专注于那些能帮助你更有效地存钱的东西，继续把钱存入税收优惠账户或401(k)匹配账户。”

　　注册理财规划师、马里兰州伯利保险和金融服务公司(Burley Insurance and financial Services)老板欧内斯特·伯利(Ernest Burley)建议，在市场上采用平均成本法。

　　使用平均成本法，不管投资的价格如何，你定期投资固定金额的美元。当市场下跌而你继续投资时，你就会以较低的价格买入。

　　“不要让短期波动偏离你实现长期收益的目标和策略，”伯利说。

　　注册理财规划师卡罗琳·麦克拉纳汉(Carolyn McClanahan)说，如果你很年轻，而且很长一段时间都不会使用退休计划，那就继续积极投资。麦克拉纳汉在佛罗里达州杰克逊维尔(Jacksonville)创立了只收取费用的Life Planning Partners公司。

　　麦克拉纳汉说，现在是时候增加你的退休账户了，即使市场下跌。

　　但她说，为了避免动用这些钱的诱惑，要确保你有应急储蓄基金，以及购买房屋和汽车的资金。

　　我们了解了2022年的经济

　　·你还有15年或更长时间才能退休。停止关注市场的每日波动，这只会增加你的焦虑。

　　对于真正的晕船，伊根说，“找一个更稳定的固定点，并注意它。”

　　Bankrate的首席金融分析师格雷格·麦克布莱德(Greg McBride)说，不要放弃股市。

　　麦克布莱德说:“市场最终会反弹，当火车驶离车站时，你想要坐在火车上，而不是站台上。”“广泛的股票市场指数基金是正确的选择，因为它能最大限度地降低成本，而大多数投资者无论如何都无法跑赢市场。”

　　Saglimbene说，要倾向于那些能降低投资组合风险的领域，包括高质量的股票和债券，以及能带来收益的投资。

　　麦克拉纳汉说:“成功投资的关键是知道你能承受多大的风险，并承诺将你不需要的资产长期投资于股市，无论风风雨雨。”

　　专家们说，从长远来看，缓慢而稳定地购买股票胜过试图把握市场下跌的时机

　　·你还有几年就要退休了。如果你担心退休时没有足够的收入，如果可能的话，考虑推迟退休日期。

　　伊根说:“如果你即将退休，而市场低迷，那么多工作几年让市场复苏是值得的。”“在市场低迷时开始退休会减少你的收入。”

　　伊根指出，工作时间长有三方面的好处。你会得到更多的储蓄。你需要修的年数就少了。你的投资组合有时间恢复。

　　现在是建立应急基金的时候了，这样如果你退休了，股市暴跌，你可以利用这些现金，直到情况稳定下来。

　　麦克拉纳汉说:“如果你快要削减工作了，你应该少投资一些。”“确保你明白自己需要存多少钱才能辞职。”

　　当股市疯狂的时候，像百万富翁一样投资

　　·你退休了。你应该重新审视你投资组合中的特定资产。

　　Saglimbene说，选择基于价值的策略、股息股票和桶式投资方法可以帮助你在几种市场场景中导航。

　　他说，在使用桶方法的情况下，“在市场下跌时，短期现金和高质量固定收益可以帮助你满足日常生活开支，而你的长期桶可以在市场上涨和下跌时保持投资。”

　　无论你采取什么行动，都要花时间考虑后果。

　　正如我在2022年初所写的那样，追随股市的每日暴跌只会让你感到恶心或事后怀疑自己——这种情绪可能会导致长期亏损。