“吃狗肉”的潮流席卷了整个旅游世界，但现在一位营养学家鼓励人们把它带到餐桌上，理由是它对健康有意想不到的好处。

　　这一趋势吸引了全球旅行者，鼓励他们在长途旅行中放下手机、书籍和音乐等典型的干扰，让他们完全沉浸在旅行体验中。现在，营养学家凯尔·克劳利正在敦促人们将这种方法应用到他们的饮食习惯中。

　　在当今世界，大多数人吃饭时都有手机、平板电脑或电视等干扰，尤其是在晚餐时。

　　然而，这位蛋白质工作专家表示，“rawdogg”餐——消除这些干扰——可以产生意想不到的健康益处。

　　他指出，这种“用心饮食”的做法迫使人们专注于他们的食物及其目的，而不是盲目地消耗它。因此，人们倾向于放慢吃饭的速度，这有助于消化，并帮助用餐者意识到他们什么时候真的吃饱了。

　　专家解释说:“用心饮食可以让你充分意识到食物的味道、质地和满足感，这可以促进消化，防止暴饮暴食。”当你只专注于吃东西时，你的身体可以更好地消化过程。这意味着要彻底咀嚼，细嚼慢咽，这样可以促进食物的有效分解，降低腹胀和不适等消化问题的风险。”

　　这种方法也可以作为一种直接的生活方式调整，为那些旨在控制他们的分量和管理体重。这位专家指出，完全投入到一顿饭中可以让个人更准确地“调整身体的饥饿和饱腹感信号”，并培养与食物的积极关系。

　　此外，吃饭时避免分心可以增强营养吸收，因为吃饭时全神贯注会使血液流向消化系统，导致营养吸收达不到最佳水平。再加上悠闲地吃饭，这种做法也可以减少消化不良和胃肠道并发症的可能性。

　　凯尔还提醒人们不要在吃饭时分心，许多人认为这是无害的多任务处理习惯，他强调说:“吃饭时走路或从事其他活动会导致消化不良和不适，因为身体很难正确处理食物。”

　　“吃饭时一心多用会导致消化不良，导致消化不良和胃灼热等问题。专注于你的食物可以让你的消化系统有效运作，将这些风险降到最低。”

　　最后，用心饮食还可以通过让身体更有效地专注于代谢食物而不受干扰，从而增强你的代谢健康。凯尔透露，这可以帮助人们控制无数潜在的健康问题:“通过专注于你单独摄入的食物，你的身体可以更好地调节血糖水平和能量代谢，有助于提高整体代谢效率，帮助预防代谢紊乱。”

　　正如凯尔所说:“这种用心饮食的做法可以让你欣赏你正在吃的食物，理解你为什么要吃它，真正享受它的味道，让每顿饭都成为一种愉快的经历!”这是一个简单的行为，除了享受我们的食物，什么也不做，可以显著地帮助我们的身体感觉更好。是时候让‘生狗食’成为下一个健康大趋势了。”