冬季风暴会打乱我们的日常安排和旅行计划，但极端寒冷、冻雨、风和雪也会影响我们的健康。
根据美国疾病控制与预防中心的死亡率数据，近年来，美国冬季的死亡率高出8%至12%。总的来说，根据死亡证明，自1979年以来，超过19,000名美国人死于与感冒有关的原因。
根据美国环境保护署的说法，这种增长与“行为和人体的季节性变化”以及“呼吸系统疾病暴露的增加”有关。
除了让你的家和车为冬天做好准备之外，当天气非常冷的时候，你可以采取一些步骤来保持自己和他人的健康。
纳什维尔范德比尔特大学医院(Vanderbilt University Hospital)急诊部执行医疗主任泰勒·巴雷特(Tyler Barrett)博士说，冬季暴风雪期间，婴儿和老年人应该放在首位。
“婴儿和老年人很难保持核心体温，”他说，因为婴儿更容易失去体温，而老年人往往产生更少的体温。当你的身体失去热量的速度超过产生热量的速度时，就会发生体温过低。
确保1岁以下的孩子睡在温暖的房间里，最好在华氏68到72度之间。同样，如果你有65岁以上的朋友或邻居，要经常检查他们，确保他们的房子有足够的暖气。
巴雷特还指出，一旦室内温度长时间低于50华氏度，体温过低的风险就会上升。
在寒冷的天气里，尽量让宠物呆在室内，但如果它们出去了，当它们进来的时候，要彻底擦干净它们的腿和腹部下面的雪。
不要在家里使用发电机、煤气或木炭烤架或柴炉。巴雷特补充说，这些设备产生的烟雾会导致一氧化碳积聚，这种无色无味的气体会杀死你。
他说:“如果你正在使用任何类型的加热器，要时刻注意一氧化碳，并在你的房子里安装一氧化碳探测器。”
疾控中心警告说，使用厨房炉子取暖也不安全;相反，使用额外的毯子、睡袋或外套。保养良好的壁炉或便携式取暖器可能是更安全的选择。
尽可能避免在冰雪覆盖的道路上行驶。国家气象局说，如果你被困在户外，并且有一辆车，呆在车里是最安全的，以防止体温过低。
如果你必须铲雪或做其他户外工作，慢慢来。避免在冰上行走和被弄湿。
结伴旅行，当你参加像滑雪、雪橇或跑步这样的户外娱乐活动时，在身边放一个急救箱和一个手机。
如果你需要在冬季风暴中冒险外出，巴雷特建议限制你在户外的时间，以防止冻伤或体温过低。
他说:“穿暖和、干燥的衣服，特别要注意保护那些更敏感的部位，比如耳朵、鼻子、脸颊、脚趾和手指。”“这些地区发生冻伤的风险更高。”
当你的血管变窄、皮肤温度下降、细胞周围和细胞内部形成冰晶时，冻伤就会发生，从而造成损伤。症状包括白色或灰黄色皮肤，患处感觉异常紧实和麻木。
如果你或你认识的人冻伤了，而不能立即得到医疗护理，疾病预防控制中心建议尽快进入温暖的房间，并将患处浸入温水中，而不是热水中。你也可以用身体的热量来加热患处。
疾病预防控制中心说，体温过低是一种更严重的疾病，需要紧急医疗援助。体温过低的人可能会过度颤抖，或者皮肤又红又冷。其他症状包括思维混乱、记忆力减退、口齿不清和嗜睡。
如果你不能马上去医院，找一个温暖的房间或避风处，脱掉潮湿的衣服。
首先温暖身体的中心部位——胸部、颈部和头部——在宽松、干燥的保暖层下面进行肌肤接触。热饮也有助于提高体温。
在极冷的温度下，如果没有适当的保湿，我们的皮肤会变得非常干燥和开裂。
巴雷特说:“你患皮肤感染的风险确实增加了。”“我们的皮肤上都有细菌，你的皮肤是一个屏障，可以防止细菌感染你，所以如果你的皮肤干燥开裂，你的风险会稍微增加。”
洗澡和淋浴时使用温水而不是热水，以防止皮肤干燥恶化。
美国皮肤病学会建议在淋浴后立即涂抹保湿霜，以保持皮肤中的水分。软膏或面霜可能比带有浓重香水或香味的乳液更有益。
巴雷特说:“患有湿疹的人在冬季可能会出现更多的皮疹。”他补充说，那些患有冬季相关皮肤病的人应该向他们的初级保健提供者咨询，以获得进一步的指导和治疗。
巴雷特说，更冷、更干燥的空气会刺激呼吸道，导致喘息、咳嗽和呼吸短促，从而给流感、COVID-19和RSV等呼吸道疾病患者带来并发症。
每年接种疫苗很重要，特别是针对流感和COVID-19的疫苗，以帮助预防这些并发症。据美国疾病控制与预防中心称，注射流感疫苗已被证明可以将患流感而不得不去看医生的风险降低40%至60%。
患有哮喘等肺部疾病的人也有因寒冷天气引发并发症的风险，因为他们的肺部有炎症。
巴雷特说:“如果你患有哮喘，你要出去，尽量限制呼吸寒冷的空气，无论是戴围巾还是限制你在外面的时间。”患有哮喘的人也应该随时携带救援吸入器。
如果因为极度寒冷而无法呼吸，无论是呼吸系统疾病还是哮喘，他建议立即去急诊室。
寒冷的天气会影响你的心脏，特别是如果你有心血管疾病，它会使血管变窄。这会给你的心脏带来压力。
纽约大学朗格尼医学中心罗纳德·o·佩雷尔曼急诊医学系助理教授、急诊科医生里德·考德威尔博士此前告诉CNN:“铲雪就是一个例子，我们看到患有心脏病或心脏病危险因素的人比平时更努力。”
2010年发表在《英国医学杂志》(BMJ)上的一项研究显示，气温每下降33华氏度，心脏病发作的风险就会累计增加2%。
患有心脏病甚至高血压的人应该避免像铲土或过度运动这样的剧烈活动。
