我们一生中都有过痤疮，然而，有些人的情况比其他人更严重。虽然荷尔蒙的变化和药物治疗似乎是发作的最大罪魁祸首，但饮食也可能起作用。

　　除了痘痘爆发，某些食物甚至会让我们的皮肤脱水，甚至更糟，破坏胶原蛋白。下面，我们将介绍四种不同类型的碳水化合物如何损害你的皮肤。之后，营养师说，不要错过随着年龄增长而减少腹部脂肪的饮食习惯。

　　甜甜圈、蛋糕、糖果等含糖食物和其他低糖精制碳水化合物(如白面包)对皮肤的刺激可能比你想象的要大。正如美容皮肤科医生米歇尔·格林博士最近在《吃这个，不要吃那个!》在美国，虽然饮食和痤疮之间的关系仍存在争议，但越来越多的证据表明两者之间存在联系。

　　她说:“长痘痘的人比长痘痘或没有痘痘的人摄入更多精制碳水化合物。”富含精制碳水化合物的食物包括面包、饼干、谷物、意大利面(都是用白面粉做的)、白米、面条、苏打水、加糖饮料、蔗糖、枫糖浆、蜂蜜或龙舌兰。

　　经常吃精制和加工过的碳水化合物会导致你的血糖水平迅速上升，然后信号胰腺释放胰岛素，导致身体产生更多的油，然后导致痤疮的发展。

　　根据美国农业部的数据，一杯8盎司含1%含量的牛奶大约含有12克碳水化合物。乳糖是牛奶中天然存在的糖和主要碳水化合物，它可能会导致人们的皮肤长痘。全球约65%的人口在婴儿期后消化乳糖的能力下降，这可能是你的皮肤对乳制品反应不良的原因。

　　喝太多的酒，比如啤酒(它是所有酒精中碳水化合物含量最多的)，随着时间的推移会导致一系列的健康并发症，然而，它会让你的皮肤立即干燥。事实上，它甚至会导致你的皮肤过早老化，特别是如果你经常喝酒和喝水不足的话。

　　“酒精能够加速衰老过程，导致皮肤纹理的变化，尤其是对女性来说，如果不适量饮酒的话。这是因为酒精有利尿剂的作用，它能从体内排出液体。”

　　“液体减少会导致脱水，带走皮肤的水分，导致干燥。这会使细纹和皱纹更加明显。”

　　我们都喜欢偶尔吃点甜食，然而，如果你发现自己经常吃彩虹糖或瑞斯花生酱杯，你可能正在破坏你皮肤中的胶原蛋白——也就是让你的皮肤保持强壮，甚至可能促进弹性和水合作用的蛋白质。事实上，含有白糖的食物有助于形成所谓的晚期糖基化终产物(AGEs)，当蛋白质或脂肪与糖结合时形成，最终破坏胶原蛋白。避免糖果区，保护你柔软的皮肤!