澳大利亚悉尼大学的研究人员进行的一项新研究显示，晚上6点后锻炼比早上出汗更有益于健康。

　　这项研究历时8年，调查了3万名年龄在62-88岁之间的肥胖者的运动习惯和结果对健康的影响，旨在回答一个古老的问题:一天中运动的时间是否对健康有影响?

　　研究显示，与完全不运动的肥胖者相比，下午6点后运动的肥胖者死亡风险低61%，患心脏病的风险低36%。

　　与此同时，那些早上锻炼的人死亡的风险只降低了33%，患心脏病的风险只降低了17%。

　　研究作者、查尔斯·珀金斯中心麦肯齐可穿戴设备研究中心主任埃姆诺·斯塔马塔基斯教授说:“这项研究表明，体育锻炼的时间可能是未来肥胖和2型糖尿病管理以及预防性医疗保健建议的重要组成部分。”

　　该研究使用24小时健身追踪器分析了参与者的每周活动情况，发现个体之间的身体活动水平差异很大，受年龄、性别、吸烟习惯和饮食等因素的影响，而不仅仅是锻炼。

　　参与者根据他们活动最多的时间被分为四类:上午、下午和晚上。

　　该研究发现，根据小型试验的观察性发现，早上锻炼的人从早上6点锻炼到中午，下午锻炼的人从中午锻炼到下午6点，晚上锻炼的人从下午6点锻炼到午夜，效果最好。

　　悉尼大学运动生理学讲师安吉洛·萨巴格博士表示，由于社会因素，大约三分之二的澳大利亚人超重或肥胖，这增加了他们患心脏病、中风和过早死亡等主要心血管疾病的风险。

　　萨巴格补充说:“运动绝不是解决肥胖危机的唯一办法，但这项研究确实表明，那些能在一天的特定时间安排活动的人可能会最好地抵消一些健康风险。”

　　免责声明:这可能并不适用于所有人。有限公司在尝试这个之前咨询你的医生。