2023年2月27日星期一(健康日新闻)——入睡困难或难以保持睡眠的人更有可能患心脏病。

　　这是一项将失眠与心脏疾病联系起来的新研究的主要结论。具体来说，患有失眠症的人患心脏病的可能性比没有睡眠障碍的人高69%。研究显示，糖尿病和失眠症患者的这一比例甚至更高。

　　该研究的作者、埃及亚历山大大学的医学院学生约姆纳·迪安说:“失眠会让身体处于压力之下，引发应激激素皮质醇的释放，加速动脉粥样硬化。”动脉粥样硬化指的是动脉壁上的斑块积聚，可以为心脏病发作做好准备。

　　研究结果发表在2月25日的《临床心脏病学》杂志上，并将于3月6日在新奥尔良举行的美国心脏病学会和世界心脏病学大会联合会议上发表。

　　为了这项研究，迪恩和同事们从1200多项研究中挑选了数据，这些研究包括近120万成年人。其中13%(近15.4万人)患有失眠症。大多数人没有心脏病发作史。

　　经过9年的随访，大约2400名失眠患者和近12400名没有失眠的人发生了心脏病发作。

　　研究显示，每晚睡5小时或更少的人患心脏病的风险最高。

　　睡眠过多也不利于心脏健康。

　　睡眠6小时或更少的人患心脏病的风险比睡眠9小时的人低。“我们很惊讶，”迪恩在一次媒体吹风会上说。

　　与没有这些问题的人相比，难以入睡或难以保持睡眠的人患心脏病的可能性要高13%。研究表明，其他失眠症状，如非恢复性睡眠和白天嗜睡，不会影响心脏病发作的风险。

　　更重要的是，患有失眠的老年人患心脏病的可能性是没有这种睡眠障碍的老年人的两倍。患有失眠症的年轻人患心脏病的风险也更高。即使研究人员控制了其他已知的心脏病发作风险因素，如年龄和吸烟状况，这些发现仍然成立。

　　外界专家也认为，人们应该更加重视睡眠问题。

　　伦敦圣巴塞洛缪医院(St. Bartholomew's Hospital)的心脏病顾问专家朱莉娅·格拉萨(Julia Grapsa)说，获得高质量的睡眠应该是首要任务。

　　格拉萨说:“醒来后再睡是低质量的睡眠。”

　　格拉萨建议，开始改善你的睡眠习惯吧，确保你的卧室安静、凉爽、黑暗，而且只用于睡眠。

　　“花点时间放松一下，准备睡觉，”她说。

　　格拉萨补充说，让你的医生知道任何睡眠问题也很重要。

　　明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所心血管设施和睡眠设施主任、心脏病学家维伦德·萨默斯博士说，失眠一直与心脏病和血管疾病风险增加有关，包括高血压。

　　他说:“这项荟萃分析表明，心脏病发作的风险可能也会增加。”

　　Somers说:“在我们更好地理解和解决失眠与心血管风险之间的具体机制之前，患有失眠和睡眠不足的人可能会受益于更严格的心血管风险因素管理，比如监测他们的血压、胆固醇水平和血糖，并根据需要进行治疗。”

　　健康的饮食和有规律的锻炼也有助于降低失眠患者患心脏病的风险。

　　更多的信息

　　美国疾病控制和预防中心提供了良好睡眠卫生的建议。

　　资料来源:Yomna Dean，埃及亚历山大港大学医学院学生;Julia Grapsa，医学博士，伦敦圣巴塞洛缪医院心脏病顾问专家;Virend Somers，医学博士，心脏病学家，梅奥诊所，心血管设施和睡眠设施主任，临床和转化科学中心，明尼苏达州罗切斯特;临床心脏病杂志，2023年2月25日;演讲，美国心脏病学会会议，新奥尔良和在线，2023年3月4日至6日