这是一年中最美妙的时刻，早餐是巴克汽水，你和家人一起撕开另一盒巧克力，最后在节日期间每个小时都吃起司板。

　　但是很快，一旦新年庆祝活动结束，我们就会意识到我们过度沉迷于酒、甜食和大量的碳水化合物，这不仅会让许多人付出代价，迫使他们去健身房，还会让我们的皮肤报告好吧!杂志。

　　这种放纵的饮食，再加上霜冻的天气、刺骨的寒风和中央供暖系统使我们的皮肤干燥，这些都让我们觉得我们需要一个完整的放纵期。

　　很多人最后都会觉得自己的皮肤干燥、脱水、暗沉。无论在什么季节，凯特·米德尔顿和前王室成员梅根·马克尔都是两位重要的王室人物，他们总是看起来完美无瑕。

　　索佐美容诊所的皮肤专家们透露了一些能让你的皮肤焕发光彩的超级食物，这些食物是王室成员最喜欢的零食，可以让你的皮肤再次焕发光彩。

　　让我们来仔细看看这两位女士是如何实现自然容光焕发的……

　　鲭鱼、鲑鱼和金枪鱼等油性鱼类富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸以抗炎、抗氧化和促进皮肤胶原蛋白的功效而闻名。

　　众所周知，凯特·米德尔顿和她的丈夫威廉王子都是寿司的粉丝，而据报道，维多利亚·贝克汉姆在皮肤科医生的建议下每天都吃鲑鱼。

　　苏塞克斯公爵夫人梅根·马克尔曾透露，在拍摄《金装律师》期间，杏仁是她最喜欢的零食。

　　坚果富含维生素和矿物质，如硒、维生素E和锌，它们具有抗氧化特性，有助于对抗皮肤炎症。

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　　各种各样的“绿汁”都受到名人和健康狂热者的欢迎，它们混合了绿色水果和蔬菜，如菠菜、苹果、芹菜和黄瓜，有时还会添加额外的超级食物，如椰子水、杏仁奶或螺旋藻。

　　它是早餐时间的完美饮料，也是一天中任何时候“提神”的好饮料，因为它富含水果和蔬菜中的维生素、矿物质和抗氧化剂。

　　在冬季，当你因感冒和流感而感到有点不舒服时，生姜不仅可以增强你的免疫系统，而且它的抗炎特性也有助于缓解湿疹和酒渣鼻等皮肤状况。

　　你可以把它加到炒菜、咖喱和汤里，或者把它泡在热水里泡茶。

　　胡萝卜几乎可以添加到任何一道菜中，因为它富含维生素A，有助于促进皮肤细胞的更新(视黄醇也是一种局部形式的维生素A)。

　　你甚至可以把它们和鹰嘴豆泥一起吃，作为薯片和蘸酱的健康替代品!

　　虽然彻底改变你的饮食不会神奇地让时间倒流，但如果你吃对了食物，它肯定可以减缓衰老的过程。

　　吃大量健康的脂肪、蛋白质和富含抗氧化剂的食物对皮肤的整体健康至关重要，绿叶蔬菜、姜黄和浆果的抗氧化剂含量尤其高。

　　受够了不断的痘痘吗?你最好咨询皮肤科医生，但吃某些食物会使痘痘爆发。

　　如果你经常被痘痘所困扰，试着减少乳制品、糖、快餐和精制碳水化合物的摄入，看看是否有帮助。

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