如果一个朋友在挣扎，有时需要更多的支持是很正常的。

　　但如果是co一名心理学家说，如果他们的行为模式一致，他们可能是精力吸血鬼。

　　如果你感到筋疲力尽或情绪低落在这段关系中被忽视的，是时候设定界限了。

　　你看到朋友的名字出现在你的手机上，但你没有接电话。从你最近六次谈话中你知道，他们只会分析他们正在约会的新对象，或者一直在发泄他们的老板。在任何时候，他们都不会问你关于你生活的问题，或者如果他们问了，他们也会不可避免地把话题转回到他们自己身上。

　　华盛顿特区的心理学家吉尔·韦伯在接受《商业内幕》采访时表示，这类朋友被恰当地称为“精力吸血鬼”，会“耗尽你的内在资源”。

　　虽然不存在完美的50/50的关系，如果朋友正在经历一段艰难的时期，他们可能暂时需要从你那里得到更多，但精力吸血鬼似乎永远无法走出分手或不满意的工作的阴影。即使事情正在好转，他们仍然不知道如何将注意力转移到你身上。

　　韦伯说:“他们是那种只索取不给予的人，或者他们把整个空间都填满了真正有毒、消极或评判的东西。”

　　注意到——或者承认——一个朋友非常不愉快并不总是那么容易，尤其是在前进的道路不明确的时候。

　　韦伯分享了一些你的朋友可能是精力吸血鬼的关键迹象，以及如果你还没有准备好完全戒掉它该怎么办。

　　韦伯说，一段关系严重失衡的最直接迹象之一是你在出去玩或聊完电话后的感受。

　　韦伯说:“你离开的时候感觉更糟、更没活力，或者有什么东西在困扰着你。”“负面情绪是这种互动的结果。”你们可能会因为长时间在一起而开始感受到长期的心理健康变化。

　　韦伯说，相比之下，在一种互惠的关系中，“即使你进行了一次严肃或困难的谈话，你离开时通常会感觉有点恢复，就像你的脚步有了一点反弹”。

　　虽然“吸血鬼”这个词可能会让人联想到朋友吸干你的生命，但韦伯说，精力吸血鬼的做法恰恰相反，他们用“一个接一个的咆哮”轰炸你，耗尽你的生命。

　　“你会觉得自己是一个情感容器，”她说。“有人好像在向你吐。”

　　虽然朋友之间的交流方式可能会有所不同，当一个人通常比另一个人分享更多的东西时，精力吸血鬼不会注意到你有自己的问题或没有机会说话。

　　韦伯说，精力吸血鬼通常没有意识到他们情感上不成熟的行为是如何影响他们的关系的。

　　她说:“即使以这种情感接受的方式反复与朋友交谈，缺乏自我意识通常也会影响到他们的工作环境、家庭关系和恋爱关系。”你可能会注意到，他们也不会出现在其他朋友面前。

　　韦伯说，精力吸血鬼缺乏自我意识也会造成他们所抱怨的戏剧性事件。他们可能会把所有的问题都转嫁给新的伴侣，最终导致分手。或者他们可能在工作中只看到自己的一面，导致与同事之间的关系持续紧张。

　　“这就是为什么正在发生的事情似乎永远不会结束，因为缺乏对他们如何以自我挫败或破坏的方式行事的洞察力，”她说。

　　如果你想告诉生活中的精力吸血鬼你的感受，但又犹豫，韦伯说，忍住的本能不是没有根据的。

　　她说:“通常情况下，缺乏洞察力的人在面对问题时反应不好。”“他们真的很难接受这些信息，变得非常防御，会把局面转向你。”

　　韦伯说，这种情况可能“非常棘手”，但与此同时，这并不意味着你必须忍受它。

　　一个选择是设定适当的界限，比如你和他们在电话上花多少时间。如果你愿意公开你的理由，你可以这样说:“我注意到，在我们过去的两次谈话之后，我感到非常疲惫，所以我想我必须改变一下。”

　　有时候，一个朋友可能正在经历一段艰难的时期，却没有意识到他们已经占据了谈话的位置。

　　但如果你试过了，却不太顺利，或者你意识到你的朋友一直都是这样的，这可能只是一个迹象，表明你已经不再需要这份友谊了。