摆脱债务或没有储蓄根据你的情况，你可能会觉得不可能。

　　你不能走控制过去的财务决策，但小小的心态转变可以带来巨大的不同。

　　一位理财治疗师分享了4种理财方法请说出你的看法关于储蓄和预算。

　　随着通货膨胀的加剧，许多美国人觉得自己也陷入了经济衰退。大多数人已经耗尽了他们的流行病救济储蓄，在此过程中积累了债务。

　　虽然每个人的财务状况都不一样，但有一些心态的转变可以帮助任何人节省更多，无论他们是一个轻松的丁克还是一个靠薪水生活的爱丽丝。

　　本文仅对Business Insider订阅者开放。成为业内人士，现在就开始阅读。有账户吗?．

　　阿曼达·克莱曼是一位金融治疗师，也是Fresh Produce Media的Audible系列节目“情感投资”的主持人。她告诉《商业内幕》，许多人避免考虑金钱问题，这反过来使问题变得更糟。

　　她说，有些人可以试着“白手套”他们的财务目标，相信一旦他们达到了目标，他们就不必再担心钱了。但她说，这并不总是现实或容易的，特别是如果你可能面临多年的债务支付。

　　克莱曼分享了一些简单的心态转变，在面对不同的金融问题时，这些转变帮助了她的客户。这样做是找到预算技巧和偿还债务的第一步。

　　克莱曼说，如果你对预算的想法感到不知所措，你应该找到你不知所措的根源。她说，有时候，这与你的经济状况无关，而更多的是对此时此刻的生活会有所不同的期望。

　　例如，你现在可能指望得到晋升，但对目前的薪水感到气馁。克莱曼说，重要的是“悼念你过去的期望，并找到一种创造性的方式，在你所处的环境中找到快乐与平静的机会。”

　　“在可预见的未来，这就是现实，”克莱曼说。这有助于你采取行动，而不是希望事情自行改变。

　　当你觉得你的生活全是工作而没有刺激时，存钱是很困难的。克莱曼说:“这才是真正令人沮丧和难以露面的地方。”

　　如果存钱既需要大量工作，又需要放弃一些有趣的经历，那么你需要一个更深刻的理由来坚持你的目标。这个原因可能是为了养家糊口，也可能是为了旅行。

　　有关的故事

　　“重构可以围绕‘我如何在这种努力或挣扎中找到尊严?’”克莱曼说。她说，在20多岁还清自己1.9万美元的债务时，她不得不“对力量、什么是酷、什么是有价值有了不同的定义”。

　　这帮助她更诚实地告诉朋友什么时候活动对她来说太贵了——这是她过去避免做的事情。

　　当你年轻的时候，你可能会想要充实地生活，而不是过多地考虑金钱。但这可能会在以后导致严重的债务。

　　“一方面，人们可以把几乎无限的钱花在旅行和体验上，”克莱曼说。“但我们还有另一种价值工具，我们正在努力为其腾出空间，那就是长期安全。”

　　Clayman表示，与其在两者之间选择，不如将储蓄和娱乐视为“两者兼而有之”的情况。

　　这可能意味着在婚礼安排上要有创意，找一份赚钱的副业，甚至是环游世界以节省房租。

　　如果你背负着学生贷款债务，你很容易因为18岁时做的决定而责怪自己。

　　但是后悔会毁掉你的信心和动力。

　　相反，克莱曼说，明智的做法是“接受这个选择中确实有痛苦的部分”，而不是让这种经历成为你身份的一部分。

　　这一点尤其重要，因为大额债务很少能很快还清。克莱曼说，一些人“一想到这些债务是不可移动的负担，就感到非常羞愧和不堪重负”，以至于他们根本不参与其中。

　　她说，更好的做法是“专注于如何接受有限的控制”。即使你还没有一个完整的解决方案，保持在你可以合理管理的范围内总是比关闭和继续增加债务更有益。

　　毕竟，克莱曼说，“你不可能完全反抗债务，而不会让你的处境比你的贷款人更糟。”