哈里王子的回忆录《Spare》最出名的地方是揭露王室的丑事，并公开了一些关于他成长和成为王室工作人员的一些以前未被发现的指控。

　　除了这些戏剧性的内容，哈里王子还向王室粉丝讲述了一些他最喜欢的食物，以及他和妻子梅根(苏塞克斯公爵夫人)是如何分享对烹饪的热爱的。

　　哈里在书中深入探讨了他们恋爱初期的情况，他解释说，梅根不得不教他如何制作他最喜欢的食物之一——烤鸡。

　　梅根后来还承认，这对夫妇实际上是订婚了，而哈里王子则为他的妻子做了一顿烤肉晚餐。

　　她说:“(我们)试着烤鸡，这真是一个惊喜，太甜蜜、太自然、太浪漫了。他单膝跪地。”

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　　据说哈里王子非常喜欢吃鸡肉，甚至在他妻子临产的时候，鸡肉也是他的必吃食物之一。

　　在《Spare》中，苏塞克斯公爵讲述了梅根即将分娩时在医院陪她的经历。

　　在等待引产的过程中，哈里决定从南多餐厅点餐，让保镖送餐，让妻子“安心”。

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　　哈里王子也爱吃甜食，他在书中透露，他最喜欢的甜点之一是面包和黄油布丁，他和已故的母亲戴安娜王妃一样爱吃。

　　1997年，为了庆祝哈里王子的13岁生日，伊顿公学为他举办了一场庆祝派对，并提供了一些他最喜欢的甜点。

　　他有两种口味可供选择，王子说他选择了黑加仑和芒果口味的菜，他说这是他母亲的另一个最爱，他的母亲两周前刚去世。

　　早在2016年，梅根就透露了她的日常饮食习惯，说她避免暴饮暴食，在一周内坚持素食。

　　她说自己的“克星”是炸薯条，但她也喜欢意大利面，她说:“谁不喜欢碳水化合物呢?”

　　她继续说道:“当然，当我拍摄的时候，我很注意我吃的东西。我试着在工作日吃素食，然后在周末吃什么时更灵活一些。

　　她补充说:“但与此同时，这一切都是为了平衡。因为我是这样锻炼的，我不想有被剥夺的感觉。我觉得一旦你这么做了，你就开始大吃大喝了。这不是节食;这是一种生活方式。