健康优质生活的10个基本习惯_体育

　　世界卫生组织(世卫组织)建议遵循一系列基本准则，以保持身心健康。融入健康的生活习惯以获得更好的生活质量变得越来越重要。实现这一目标的基本支柱是均衡饮食和做任何能让你保持运动的体育活动。其他重要的习惯包括接受医疗检查、控制压力水平、不吸烟、减少饮酒和保持良好的卫生习惯。

　　当人们开始为即将到来的一年准备一系列承诺或愿望时，结合健康的习惯来提高生活质量是一个普遍的决心。世界卫生组织建议遵循基本准则来实现健康的生活方式。这些指导方针包括遵循健康饮食、保持身体活动、避免吸烟和过度饮酒、管理压力、保持良好的卫生习惯、练习安全驾驶以及定期进行医疗检查。

　　在日常生活中最重要的习惯是那些能让个人抛弃坏习惯，学习新事物，优先考虑自己的福利，并实现健康生活方式的习惯。这些建议包括均衡多样的饮食，每天进行30分钟的体育锻炼，每天喝2升水，保持牙齿卫生和护理，避免或减少饮酒。遵循这些习惯是实现健康和充实生活的必要条件。