具象的形象。美联社

　　随着手机、平板电脑、笔记本电脑和电视的使用越来越多，我们的眼睛总是盯着数字屏幕。事实上，你可能正在手机或笔记本电脑上阅读这篇文章。2019冠状病毒病大流行也加强了人们对视觉显示器的使用。这种对屏幕依赖的增加对我们的眼睛有负面影响，导致一种叫做数字眼疲劳的疾病，也被称为计算机视觉综合症。

　　数码眼疲劳可能会导致视力模糊、眼睛干涩、头痛、脖子和肩膀疼痛以及眼睛疲劳。其中，干眼综合征的特征是眼睛持续干燥，保护性泪膜质量较低。使用数字屏幕是干眼症的常见外部风险因素，患病率从9.5%到87.5%不等。

　　对数字屏幕的依赖和眼睛干涩

　　几项研究表明，使用数字屏幕和眼睛干涩之间存在联系，在使用屏幕超过4小时的办公室职员中，严重的症状更为普遍。此外，由于以下因素，那些每天使用数字屏幕超过8小时的人患干眼症的风险更高。

　　提单署名频率:不足的提单使用数码屏幕时的上墨是导致眼睛干涩的原因之一。账单上的下降墨速严重影响眼部健康和舒适，导致刺激和干燥增加。

　　不完整的提单署名:不完整的提单当眼睑不相交时就会出现墨迹，暴露眼睛表面，并可能导致干眼症。人们在电脑屏幕上阅读时更容易出现这个问题。

　　泪膜质量下降;Prolo数字屏幕的频繁使用会降低泪膜的质量并降低其含水量。这也可能导致更严重的干眼综合征。

　　预防措施和治疗

　　随着年龄的增长，干眼症很常见，受荷尔蒙变化、环境因素、吸烟和干燥气候的影响。这种疾病影响了全球11.59%的人口，导致常见症状，如灼烧、视力模糊、干燥、刺激或眼睛有沙砾感。

　　虽然最初眼睛干涩可能只会引起轻微的不适，但如果不及时治疗，它会对心理健康、生产力、情绪、睡眠和整体生活质量产生负面影响。如果你有任何症状，请去看医生。医生可能会建议进行一次全面的眼科检查，评估眼泪的质量和数量、病史和潜在疾病。适当的治疗对于保持眼睛健康和防止进一步的视力问题至关重要。

　　添加人工泪液、保存泪液和增加泪液分泌是治疗轻度干眼症的常用方法。使用滴眼液和omega-3脂肪酸也有助于控制病情。此外，长时间保留天然泪液可以减轻症状。

　　此外，生活方式的改变，如减少看屏幕的时间，也有助于缓解症状。事实上，一项研究表明，大约75%的学生愿意减少看屏幕的时间，以改善他们的眼部健康。医生可能还会建议你有意识地眨眼，遵循20-20-20规则，通过调整屏幕位置或使用眩光滤镜来减少眩光。因此，坚持治疗方案以促进眼部健康是很重要的。

　　作者是勒克瑙太阳眼科医院和激光中心主任。以上文章仅代表个人观点完全是作者的观点。它们不一定反映第一邮报的观点。

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