问题

　　我丈夫一直爱喝酒，但在过去的一年里，情况变得更糟了，我很担心。每个周末，他都会喝得酩酊大醉，第二天宿醉不醒。

　　现在是《爱尔兰时报》的健康季。在2024年，我们将通过印刷品和网络提供鼓励和灵感，帮助我们所有人改善身心健康。

　　他可能会在家里和我一起看电视喝得酩酊大醉，或者他会和小伙子们出去，喝醉了回家，然后离开继续在沙发上喝酒。大多数时候他只是昏倒了，但其他时候他可能很讨厌;他会试图和我做爱，当我反对时，他会大喊大叫，很粗鲁。他从来没有打过我。第二天，他不记得太多了，向我道歉，似乎认为我在夸大其词。

　　上周，我出去了，他一个人喝醉了，我回家时发现前门开着，狗也出来了。我们的两个儿子(6岁和8岁)已经起床了。我告诉他我不喜欢他喝酒，我讨厌他喝醉时的样子，但他说他需要在周末来一次这样的“狂欢”，以缓解工作压力。吵架后，他会暂时减少饮酒量，少喝或不喝周末只有一个晚上，而不是两个晚上，但它总是会再次出现。

　　大多数时候，他是一个伟大的父亲和丈夫。他为他的家庭努力工作，我很爱他。只是在周末，当他喝酒的时候，孩子们注意到他们的父亲宿醉和脾气暴躁，这可能会很困难。我不知道该怎么办。

　　你认为他是个酒鬼吗?我怎样才能让他得到帮助?

　　回答

　　处理伴侣的酗酒问题是非常具有挑战性的。虽然一个人可能还没有意识到他们的饮酒是一个问题，但这对他们的家庭来说可能是一个严重的问题。大喊大叫、粗鲁无礼、不记得事情、宿醉、不能陪孩子都是酗酒问题的危险信号。

　　这可能是因为你的丈夫知道他有问题，但发现很难改变他的行为。事实上，当你面对他时，他试图做出改变是一个好兆头，尽管大多数有酒精问题的人确实需要支持来持续改变他们的生活方式。帮助他(和你自己)的关键是既要支持又要鼓励，同时要清楚问题所在和需要改变的地方。

　　找个合适的时间聊天

　　选择一个合适的时间谈论酒精问题是很重要的。这通常是在你们都很放松，有时间和空间交谈的时候。当他喝醉了，在争吵中，或者你对某件事很生气的时候，当然不是提问题的好时机。这也有助于计划你可能说的话，这样你就不会太生气或说一些你后悔的话。

　　开始积极

　　首先说你喜欢他的什么地方，他哪里进展顺利。你可以说:“我真的很感激你一直在努力减少喝酒。周末的情况会好得多。”你可以继续寻求帮助:“我知道保持这些变化很难。寻求帮助和找人谈谈是不是个好主意?”

　　解释你的公司明确而直接的关注

　　如果他不屑一顾或说他没有问题，直接具体地解释你的担忧。你可以说:“我担心你喝酒。当你对我大喊大叫，当你不记得的时候，我很害怕”或“孩子们因为你宿醉而不带他们出去玩，他们很不高兴。”

　　不要指望对方马上同意你的看法，这样可以给他时间和空间:“请考虑一下我说的话。我们需要确保这种情况不会再次发生。”

　　是令人鼓舞的

　　当你和他一起解决问题时，试着鼓励他:“我知道你在工作中很有压力，但是你在周末还有其他方法可以释放压力吗?”或“什么能帮助你更长久地控制饮酒?”你认为怎样做会有效?我能帮你什么忙吗?”

　　探索支持选项

　　HSE在周一至周五上午9点30分至下午5点30分之间开通了一条保密的酒精和毒品免费电话热线:1800 459 459或电子邮件helpline@hse.ie。他们会给你一个概述，什么服务可能会帮助你的丈夫。即使你的丈夫没有立即对寻求帮助感兴趣，你也可以作为伴侣联系他，以获得自己的支持。也有自助团体通过匿名戒酒会提供支持。并通过al-anon Ireland向合作伙伴提供。

　　保持沟通渠道畅通

　　尽量保持你和丈夫之间的沟通畅通。如果你能和他建立关系，一起做一些不涉及酒精的放松和有趣的事情，这将会有所帮助。

　　这可以是一起正式约会，也可以是简单地安排每天共同的活动，比如一起看最喜欢的电影，一起做饭，或者每天出去散步，汇报一天的压力。

　　约翰Sharry

　　是“父母加慈善”的临床主任，也是UCD心理学院的兼职教授。他是几本育儿书籍的作者，包括《积极育儿》和《青少年育儿》。看到

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