当你想到“power hour”时，你可能会想到饮酒游戏，但我们要讨论的是与之相反的东西。“Power Hour”也是一种特定的生产力技巧;它来自艾德里安·赫伯特的书《力量时刻:如何专注于你的目标，创造你喜欢的生活》，书中要求你每天花一个小时来努力完成你最大的任务——或者你最关心的事情。

　　从本质上讲，“力量一小时”是关于回收你每天的一部分时间，并把它投入到有意识的事情上。作者在这里用了华丽的语言，说你应该在一天的第一个小时做这件事，“在世界需要你的爱、关注和精力之前”，并建议利用这一小时做一件对你有意义的事情。然而，你可以调整它，以提高效率，即使是在比你的激情项目更必要和无聊的任务上。

　　赫伯特建议使用一天的第一个小时来做这件事，但你也可以使用一天中对你最有意义的时间。每个人都是不同的，有不同的生产力“高峰”，这在很大程度上取决于一天中的时间和所谓的耶克斯-多德森定律，该定律表明，当你有一点压力(比如截止日期)但不是太大(比如15分钟内的截止日期)时，你的效率可能是最高的。使用时间跟踪软件和日记本来找出你通常最有效率的时刻，然后围绕这些时刻来规划你的“能量时间”。在大多数情况下，这是一个你应该努力养成并坚持的习惯，所以把“能量时间”设定在每天的预定时间是明智的;但是，如果突然出现一个大项目之类的事情，您有一些回旋余地来调整它以满足您的需求。

　　一旦你决定了一天中最重要的时间应该用在哪里，就该开始行动了。在这里，你将投入深度工作，或者只专注于一项任务的不间断工作。要做到这一点，你的第一步就是用一种既能让自己负责又能让别人知道你很忙的方式来安排“权力时间”。一定要在你的日历上做上标记并坚持下去，但也要试着把它包括在面向公众的日历上，无论是你和家人或同事使用的日历。

　　接下来，你必须进入深度工作，这意味着你要连续专注一个小时。有几件事可以帮助你做到这一点:

　　屏蔽干扰的软件，比如Cold Turkey(可以定时使用)或Freedom(可以在多台设备上使用)。

　　一个番茄工作式的计时器，这样你就不用看时钟了(只要确保它有一个完整的60分钟选项;有些则不然)

　　内置灯的白噪音机器，可以减少干扰，保持工作空间明亮

　　根据你平时的工作方式，Power Hour可能需要一段时间来适应，尤其是如果你是一个经常同时处理多项任务或注意力不集中的人。一旦你掌握了窍门，你就可以用它来完成各种任务，无论是与工作有关的活动，打扫房间，预算，还是其他你在日常生活中缺乏时间和注意力的事情。传达你很忙并坚持计划是关键，所以在你尝试之前一定要做好计划。